• 2022.07.06

    「湿」の取り除き方

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    今年は梅雨明けが例年より随分早く、一気に夏がやってきてしまいました。
    日本の夏は梅雨が開けても湿度が高く、暑さと湿度、両方との戦いです。
    東洋医学的に言うと、「暑邪」と「湿邪」のダブルパンチです。

    こんな時の食養生をご紹介。
    きゅうりや西瓜等のウリ科の植物は、体を冷やしてくれながら利水効果もあるので夏にぴったりです。
    また、枝豆や緑豆等の豆類も湿を取り除くのに有効です。

    手軽に湿を取り除きたい時は、きな粉を飲み物に入れて飲むのもおすすめです。
    暑くなると、冷たい物を飲みたくなりますが、「脾」が冷えてしまうと湿が溜まってしまいます。
    甘い物やお酒も湿が溜まる代表選手です。
    冷たいビールやフラペチーノ等が美味しい季節ですが、体をお腹から労りながら暑い夏を乗り切りましょう。