• 2023.02.11

    おうちで運動

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    まだまだ寒い日が続き、花粉も早々と来ている様子。
    そこに日常生活の忙しさが加わると、家から出て身体を動かす機会も減りがちです。
    そこで家に居ながら運動が出来る、ニンテンドースイッチのゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」を今更ながら始めてみました。

    継続して身体を動かす事を目標に、1日10分程度。
    運動を始める前には、ガイドに沿ってストレッチを行います。
    身体がほぐれたところで、軽いジョギングの動作でステージを前に進みながら、スクワットやヨガの動きで敵を倒していきます。
    アドベンチャーゲームの感覚ですね。
    1ステージが終わる頃には軽く息があがりますが、運動後にもクールダウンのストレッチを行う為、筋肉痛は今のところ出ていません。
    運動負荷は年齢や体力に応じて調整可能で、我が家の幼稚園児も無理のない力で楽しんでいます。
    継続は力なりと申します。
    健康維持と体力アップを図りながら、ゆるりと続けたいです。
    （※通院中の症状がある場合は、主治医に相談してからの開始をお勧めします。）

    とはいえ、気候が良い日は陽の光を浴びながらのウォーキングが心地よく、気分転換にも良いです。
    状況に合わせて楽しく身体を動かしたいですね。

    最後になりますが、花粉の症状がある場合、当院でも対応することがございます。
    お気軽にご相談下さい。