梅干し

昔の食卓にはおばあちゃんが漬けた梅干しがありました。
おにぎりの中身は梅が好きという方も多いのではないかな？と思います。
そんな梅干し、最近はいつ食べましたか？
実は梅は妊活にも疲労回復にも効果的なのです！

梅干しに含まれているクエン酸には、疲労回復や、疲労の元になる筋肉に溜まった乳酸を体外に排出する働きがあります。
そのため肩こり、腰痛などにも効果的です。

また、梅干しは整腸作用や殺菌作用があります。
お弁当の中に梅干しを入れる理由がこれですね。
未熟な梅を燻した烏梅には胃腸の調子を整える効果もあります。

さらに、梅を加熱するとムメフラールという成分が作られます。
ムメフラールは血流を改善してくれるため動脈硬化や血栓予防などの効果があり、血圧を安定させる作用があると言われています。

妊活の面で挙げると、梅に含まれるポリフェノール「3,4-DHBA」という成分は、卵子を包んでいる顆粒膜細胞の酸化を防ぐことによって卵子の質の低下を防いでくれる効果があるという多くの研究結果があるそうです。
妊活＝梅の商品も多く出ているのでご存知の方も多いと思います。

身体のトータルバランスを整えるために、今日から一日一粒の梅干し生活を始めてみませんか？

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