冬の脱水症に注意

関東でも初雪が観測され、より一層冷え込みが厳しくなってまいりました。
寒い冬は喉の渇きを感じにくく、気が付かないうちに脱水状態になっていることがあります。

脱水の症状にはめまいや頭痛など、一見脱水とは関係なさそうな症状も含まれることがあります。
そうなる前に、1時間毎に水を飲むなど定期的に水分を摂り、こまめに給水をして脱水を防ぎましょう。

水分だけでは体液の電解質のバランスが悪くなってしまうので、スポーツドリンク等も摂ると良いですね。

感染症も流行していますので、しっかり水分を摂って体調を整えて、冬を乗り切っていきましょう。

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