水分不足

先日、仕事中にやけに体が重だるく感じ、風邪かもと熱を測っても特に高くなく…。
少し睡眠不足だったかな、風邪の前触れだったらどうしようと考えていたのですが、そう言えば先日テレビで体の重だるさの原因は水分不足が原因なこともあると言っていたのを思い出し、水を積極的に摂るようにしたら元気になりホッとした、ということがありました。

雨がほとんど降らず、連日空気がカラッカラに乾燥しています。
しかし、寒さと乾燥で汗はかかなくても、皮膚や呼気などから失われる水分が増える為、気付かないうちに体が乾いてしまうんですね。

体が水分不足になると、他にもめまいや頭痛を引き起こします。
そのような症状があったら、まずは水分不足を疑って、水を積極的に摂ってみましょう。

喉の渇きを感じにくい季節ですから、特に気を付けて、耳の為にも日頃から水はこまめに摂るようにするといいですね。

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