経口補水液の作り方

日中は特に暑く、外に出るのにも勇気がいる時期になりました。
飲み物も水だけでは大切なミネラルがすぐに汗で出て行ってしまいそうで心配ですね。

以前にも記事にしたことがありますが、今年の夏も酷暑になりそうなので、今日のブログでは自分で作れる経口補水液の作り方をご紹介します。

≪脱水状態に最適な経口補水液の作り方≫

・ミネラルウォーター 500cc
・砂糖 大さじ2
・塩 小さじ1/3(2g)
・（お好みで）レモン汁 大さじ1/2

これらをしっかり溶けるまで混ぜれば完成。とても簡単です。
保存は出来ないのでその日のうちに飲み切りましょう。

砂糖を蜂蜜に変えたり、ミントなどお好みのハーブを入れたりと、アレンジされるのもいいと思います。
今年の夏も健康に乗り切りましょう！

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