ロープフロー

お正月、いかがお過ごしでしょうか。
お仕事がお休みの方はゆっくり身体を休ませられる期間であってほしいと願っておりますが、食べてゴロゴロして…の繰り返しで運動不足になるのは心配です。

そこで、私が最近始めた趣味をご紹介します。
『ロープフロー』というものです。

ロープフローは、縄跳びのように1本のロープを両手で持って、それを身体のまわりで円を描くように回しながら動くエクササイズです。

腕だけを動かすのではなく、足・腰・背骨・肩を連動させて、全身でひとつの動きを作っていきます。
縄跳びを“跳ばずに”、身体のまわりでずっと回し続けている感じです。

動きはシンプルですが、
・身体の左右差
・力みやすい場所
・動きにくい関節
がとても分かりやすく現れます。

ただロープを回しているだけで、全身を使い、利き手ではない方も意識するので脳トレにもなります。
『ロープフロー』気になる方は調べてみてください。

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一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
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