元気の出る”朝日の飲み込み”はいかがですか？

免疫力アップのために必要な要素の１つと言われる「ビタミンＤ」は食べ物やサブリメントからも摂取できますが、太陽光を浴びることにより体内で産生されることは広く知られています。

日照時間の短い北欧では、日光浴は健康管理に欠かせない大切なものとされています。
今の時期は１日15分程度の日光浴がおすすめだそうです。
長すぎると良くないようですね。

昔から伝わる健康法？の１つに「朝日を飲み込む！」というのがあります。
大きく口を開けて朝の太陽をまるごと飲み込んでみましょう。
気分がすぐれないときなど、良いようですね。

一度お試しいただければと思います。