急な行動の前に

最強寒波到来で冷え込みが厳しくなっていますが、皆様お具合はいかがでしょうか。

暖かいお部屋から寒い廊下へ出るとぶるっとしますよね。
その急な温度差は血圧上昇による重大な疾患の引き金となる危険があります。
　

大切な身体を守るために、朝目覚めてすぐにお布団から出るのではなく、お布団の中で寝ながらできるストレッチを5分程度行いましょう。
また、暖かいお部屋から廊下やお外に出る時も簡単なストレッチで全身の血管を緩めましょう。

ストレッチにより血流を改善させ、外気温との差で急な血圧上昇を防いで健康な身体で春を迎えてください。