• 2023.04.20

    ウォーキングのススメ

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    先日のニュースになったお話です。
    京都大学とカリフォルニア大学の研究グループが調査、分析したデータが発表されました。
    一日当たり8000歩以上を週に1日か2日歩くことで、心臓病などで死亡するリスクが8％余り低下することがアメリカでのデータ分析で分かったとのことです。

    当院では、アクアウォーキング療法を患者さんにお勧めしています。
    お水を1〜1.5ℓ飲んで毎日40分、約3キロを大きく腕を振って歩く療法です。
    耳だけでなく、ウォーキングは色々な意味で健康に良いという事ですね。

    春になってウォーキングにはとても良い季節です。
    是非とも実践してみてください♪