日焼け止め

この連休は猛暑日まで気温が上がる予報ですし、日焼け止めが必須な毎日ですね。
毎年のことですが、日焼け止めは沢山種類があり何が良いのかわからなくなるので、基本的なことをまとめてみました。

≪日焼け止めのSPFとPAとは？≫

☀️PA（＋〜＋＋＋）＝紫外線Aを防ぐ
紫外線Aは生活紫外線です。
家や車のガラスを透過し日常的に浴びるものです。
肌の奥にダメージを与え、肌を黒くさせたりシワやたるみの原因になります。

☀️SPF（10〜50＋）＝紫外線Bを防ぐ
紫外線Bは屋外での日焼けの主な原因です。
肌の表面にダメージを与え肌を赤くする炎症、シミや色素沈着の原因になります。

≪日焼け止めの使い分け目安≫

☀️SPF10-30＋／PA＋＋＋
屋外での運動や通勤、通学、散歩などの日常生活におすすめ。

☀️SPF30-50＋／PA＋＋or＋＋＋
炎天下のレジャーやマリンスポーツなどにおすすめ。

☀️SPF50＋／PA＋＋＋＋
非常に紫外線の強い場所での使用や、紫外線に特別に敏感な方におすすめ。

敏感肌の方は紫外線を1度吸収して熱などに変換し、皮膚に紫外線が到達するのを防ぐ働きをする「紫外線吸収剤」が入っていない
「紫外線吸収剤不使用」と表記があるものや、化学物質を含まないノンケミカルのものを選ぶのがおすすめです。

≪日焼け前にオススメのツボ≫

「攅竹（さんちく）」
両眉の内側にあるくぼんだところにあります。
顔の血行やくすみ、ニキビにも有効で代謝を上げる効果があります。
日焼けをしてしまう前にツボを押して肌トラブルを未然に防ぎましょう。
指でじんわり押してみてください。