• 2023.07.17

    足首を柔らかく！

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    当院ではアクアウォーキングをオススメしてます。
    足首が柔らかく可動域が広いと、他の箇所に負担がかかりにくく楽しいウォーキングをする事が出来ますね。

    ≪足首の硬さのチェック≫
    両足の踵をつけて膝を曲げてみてください。
    この時に、踵にお尻がつけば足首が柔らかい証拠です。

    お尻に足首がつかない方やつきにくかった方は、お風呂あがりに足首のストレッチをすると良いですね。
    膝や股関節が痛い方は無理しないでくださいね。

    足首を柔らかくして、無理なく楽しくウォーキングができますように。