妊活とタンパク質

先日のブログで、採卵前に栄養面で何か心がけること、出来ることはないか？というお話を書きました。

今日はその続編で、まず１つめに挙げた
『良質なタンパク質を摂ろう』
について、なぜタンパク質が必要なのかをお伝えしようと思います。

卵子と精子はタンパク質から作られています。
現代人はパスタやパン、ご飯などの炭水化物を摂取する機会が多く、そのような生活を続けていると糖化＝身体がサビてしまう老化の原因にも繋がります。
また、糖化により卵子の質を下げてしまったり、卵巣や子宮の血流が悪くなってしまう原因にもなります。
そこで、炭水化物ばかり摂るのではなく納豆や卵、豆腐やお肉、お魚などの良質なタンパク質をこまめに取るようにしましょう。

妊活にとってタンパク質はとても大切な栄養源。
皆さんはタンパク質は足りていますか？
不足気味な方は、普段のお食事から摂れるように心がけましょう。

次回は「２.良質な油を摂ろう」というテーマについてお話しようと思います。