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東京は桜の開花が発表され、気温差の激しいこのひと月でしたが着実に春に向かっています。 暖かくなり歩きやすく、水も飲みやすくなりますので、アクアウォーキングに最適な季節です。 なるべく歩幅を長くしてゆっくり手を振って歩きましょう。 せかせか早歩きと比べるとリラックスした感じを自覚されると思います。 その日の疲れをアクアウォーキングで取って帰りましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
三寒四温と言いますが、つい先日も雪が降ったりと今年は寒暖差が激しいですね。 3月の後半と言えば…そろそろ桜が楽しみな季節ですね♪ 今日が開花予想日とされているところが多いそうですが、ブログを書いている時点ではまだ開花宣言は発表されていないため、いつ開花するのか楽しみです。 ちなみにソメイヨシノの開花目安は、2月1日からの最高気温の合計が600度に達する頃が目安になるそうですよ。 早咲きの桜は、もう咲いていますね。 今年もまもなくお花見シーズンが到来しますので、桜を楽しみつつアクアウォーキング療法に励んでいただきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
過ぎてしまいましたが、一昨日は春分の日でしたね。 春分の日は3月21日だと思っていたのですが、昨年も今年も3月20日でした。 疑問に思っていたのですが、地球が太陽のまわりを回る公転日数はきっかり365日ではなく＋約6時間となるため、少しずつずれが生じ、春分の日は明確には〇日とは決まっていないそうです。 大体が20日か21日だそうで、来年も20日ですが、再来年は21日になるそうです。 お彼岸も、春分の日（と秋分の日）を中日として設定されるため年により違いがあるようです。 調べてみたのでご紹介してみました。 春分の日の前日には雪が降ったりと天候の変化が目まぐるしいですが、春分の日を境にこの先は暖かく安定してくれると良いですね。 花粉も飛び、胃腸炎も流行しているようですので皆さまご自愛くださいませ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
赤ちゃんがバンザイのポ－ズで寝ている姿を見たことはありますか？ 両手を頭の上に向けてスヤスヤ眠る姿、かわいいですよね。 これは熱の放散の為でありリラックスをしている状態でもあります。 しかし、大人がバンザイ寝をしてしまう理由はそれとは異なり、体の不調の現れとも言われています。 原因として、 ①首と肩まわりの過度な緊張感がある 睡眠時にも首や肩まわりの緊張が続くことにより、それを解消しようと筋肉を伸ばすバンザイの姿勢をとるようになります。 ②睡眠時無呼吸症候群やイビキの影響 バンザイの姿勢は肺が広がり呼吸がしやすくなります。 一見良い効果をもたらすと思いがちですが、このバンザイ寝を続けることにより首や腕の血行不良が起こり、さらに首肩の凝りが起こってしまいます。 それでは、どのようにしたら良いのでしょうか？ まず、睡眠時無呼吸症候群や過度なイビキは専門医の診察を受けるようにしましょう。 首肩の凝りは寝る前の軽いストレッチも効果的ですが、当院ではアクアウォーキング療法もおすすめしています。 寝る前までに体の疲れを取ることが大切です。 ぜひ良い睡眠の為にも生活に取り入れてみましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
少し前に、きのこ専門店へ食事に行ってきました。 何を食べようか悩んでいたのですが、年齢を重ねるごとに健康意識が高まってきたため、今回はヘルシーで健康的なきのこ料理をいただくことになりました。 様々な種類のきのこと野菜を薬膳鍋で食べるスタイルで、身体が喜んでくれた気がします。 きのこは沢山の栄養が摂れる食品です。 お店のメニューブックにも種類別の特徴が書かれていましたが、自分でも調べてみたのでいくつか効能をご紹介します。 ・食物繊維が豊富で腸内細菌の働きを助け、腸内環境を整えてくれるため、便秘も解消されることが期待できる ・しいたけに多く含まれる「エリタデニン」は悪玉コレステロールを低下させる働きがあり、血流促進、また血圧を低下させることから動脈硬化や高血圧予防にも期待できる ・免疫力を高めてくれるビタミンDが豊富で、ガン細胞を抑制する効果もあると言われており、ガン予防の効果が期待できる ・ビタミンB1、B2が豊富に含まれていて疲労回復を助ける効果がある また、栄養を無駄なく食べられるコツとして、①洗わない②煮汁ごと食べる③油と一緒に食べる…などが効果的だそうです。 皆さんも、毎日の健康対策にきのこを取り入れてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
何年も前にいただいた胡蝶蘭が今年も咲いて治療院を明るくしてくれています。 花いっぱいの姿とは違いますが、この方が好きだとおっしゃる方もおられます。 少しずつ蕾が膨らんでいるので、あといくつか花を咲かせてくれそうです。 変わった形の胡蝶蘭、ご来院の際にご覧いただけましたら嬉しいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
先日、家族でパフェを食べに行きました。 どこで食べられるのかを調べてみると、季節限定のメニューとして華やかないちごフェアが各所で開催されていました。 季節はもう春に近づいていて、時の流れの速さに驚きます。 季節によって旬の食べ物が変わりますが、身体も季節によってつらい症状が出ることがあります。 例えばギックリ腰や寝違いなどは、寒い時期から暖かくなり始めの春に起こりやすいです。 冷やさないようにして、急な動きに気をつけ、疲れたら十分な休養をとるなど、春は用心したい季節になります。 症状が起きてしまった時は、鍼灸治療が有効なこともあります。 当院での鍼灸治療は症状や患者さまの状態に合わせて、どなたでも緊張せずに安心して受けられる優しい刺激で治療を行います。 まだまだ気候は不安定で、急な温度差など春に向けて疲れやすい時期です。 疲労を溜め過ぎると様々な症状を引き起こします。 なんだか疲れたなぁ…という時点で対処出来ると、様々な疾患の予防に繋がります。 どうぞお気軽にご相談ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
我が家の梅の盆栽が咲きました。 池上本門寺や湯島天神の梅もとてもきれいです。 梅の花は見た目もきれいですが、香りもよくて、梅の花を眺めている人達のお顔はほころんでいました。 今日はそんな梅のうんちくを少し…。 梅は中国原産で、2000年前の『神農本草経』という植物学の本にも載っている古くから親しまれている植物です。 日本には1500年前に遣唐使によって伝えられました。 最初は『烏梅』という漢方として入ってきたようです。 その後、梅の花の鑑賞も始まりました。 万葉集にも桜42首に対し梅は118首も詠まれており、萩に次いで２番目の多さとのこと。 また、現在の元号の『令和』の出典も、万葉集の巻五、梅花の宴で詠まれた梅花の歌32首の序文「初春の令月にして 気淑く風和ぎ 梅は鏡前の粉を披き 蘭は珮後の香を薫らす」からです。 まもなく梅の花の見頃も終わってしまいますが、皆さまに是非姿も香りも楽しんでいただきたいと思いました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
以前旅先で入った施設内に立派なオリーブの木がありました。 よく見ると沢山のオリーブの実が綺麗に実っていたので、思わず写真におさめていました。 調べてみるとオリーブの実は用途によって収穫時期が違うそうです。 オリーブの実は黄緑〜赤〜紫を経て黒くなります。 実がなる時期は9月〜翌年2月まであり、緑色のグリーンオリーブは未熟な頃の9月〜11月に収穫されます。 渋が強いため渋抜きして食用にし、塩漬けやオイル漬け、酢漬けなどに用いられます。 ブラックオリーブは12月〜翌2月頃、実が黒く触れると少し柔らかくなった頃が収穫時期だそうです。 渋みが抜け、甘みが増し生食も出来るようになるようです。 パスタやピザの上に、スライスや刻まれて乗っていたりしますね。 またオリーブが実をつけるには、植え付けから3年かかるそうです。 桃栗三年柿八年ということわざもありますが、何事も成就して実を結ぶには時間がかかりますね。 ただ、身体の不調は早めに治療する事で早期回復を促し、症状に至ることを防ぎます。 ちょっとおかしいな？と思ったら早めにご相談ください！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
もずく酢が好きなのですが、朝から食べるには胃腸への刺激が強いと感じたことがありました。 もずく酢は低カロリーで、食前に食べるとその後に食べる糖質の吸収がおだやかになり血糖値の急上昇を抑えたり、代謝を促進したりする作用があります。 そのため適度な満腹感が得られ、ダイエットに効果的です。 また、海藻類のぬめりの元となる成分「フコイダン」の健康効果があり、ビタミンやミネラルの摂取ができると言われています。 ですが、含まれる酢は酸味が強いため胃腸が弱い人にとっては刺激になることがあります。 特に空腹時に大量に摂取すると胃に負担をかける可能性があります。 市販のもずく酢には酢の酸味だけでなく塩分も含まれています。 日本食品標準成分表によると、もずく酢には1食あたり約1〜1.5gの塩分が含まれていることが多く、過剰に摂取すると塩分過多になる可能性があります。 私は普段から胃酸過多気味で塩分の摂りすぎによる血圧上昇を気にしているので、今後は一日1パックまでにしたり、違うもずく料理にしたり、代わりにめかぶを食べたりして健康維持に役立てたいと思います。 ちなみに、漢方の考えで、もずくなどの海藻は「腎」を補うとされ、また、耳は「腎」と深い繋がりがあるとされます。 皆さんも健康のために、適量のもずく酢を取り入れてみてはいかがでしょうか。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
先日歯の根元がしみたので、歯科を受診しました。 一生懸命磨いていたのについに虫歯が、、とショックを受けていましたが、検査してもらったところ、虫歯ではなく知覚過敏ではないかとのことでした。 先生によると、強い噛みしめやホルモンバランスの変化によっても歯茎が下がり知覚過敏になりやすくなるそうで、就寝時のマウスピースの使用、知覚過敏用の歯磨き粉で様子をみてくださいとのことでした。 普段のお手入れを見直す為にも、定期的な歯科健診は大事だなと改めて感じた出来事でした。 強い噛み締めは耳に影響が出ることもあります。 人生百年時代の永久歯、長く健康に過ごしたいものですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
ある身体障害の当事者である男性の記事に目が留まりました。 その方は、「持っているもの、できることは平等ではありません。 しかし一人の人間としては対等なんです」と話していました。 健常者と障害者以外の立場の違いにおいても、お互いの良さを尊重し合い関係を築きあげ、伝えたいことは伝え合えること、必要以上にへりくだったりコントロールしようとしたり押しつけようとしないことを心がけることが「心の中では対等」という状態なのです。 改めて「対等」の意味を理解し、普段のコミュニケーションに不可欠であると気付くことができました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505