4つの首を温めよう

今年は10月まで真夏日が続きましたが、急に気温が下がって秋を通り越して冬になりましたね。
今週も日中は暖かい日が多かったですが、この週末以降は気温が下がるようです。
寒暖差で身体がついていかなくて、寒暖差疲労を感じている方も多いのではないでしょうか？

寒暖差疲労を防ぐためには、「4つの首」を温めることがポイントです。

「4つの首」とは首、手首、足首、そしてお腹です。
お腹は血流量が多く、効率良く全身に温かい血液が回る場所です。
38〜40度のお風呂に10分程浸かり、入浴で身体を温めるのも良いですよ。

寒暖差に負けず、4つの首を温めて体調を崩しやすいこの時期を乗り越えましょう。

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