美しい姿勢で春を迎えましょう

「姿勢を正しましょう」とよく言いますが、「正しい姿勢」とはどんな姿勢でしょうか？

今日は、立った状態の「正しい姿勢」を紹介します。

直立で顎をひいて立ったときに、
耳、肩甲骨、腰、ひざ、くるぶしが一直線に並ぶ姿勢が正しい姿勢と言われています。

自分で確認するには、壁にかかとをつけて立ってみましょう。
その時、後頭部、肩甲骨とお尻は壁についていますか？
腰の部分にはぎりぎり手のひらが入るぐらいの隙間がありますか？

これが良い姿勢です。

姿勢を保つのが苦しかったり、頭が前に出ていたり、腰の隙間が広すぎたりしている方は、長年の姿勢の崩れがあるかもしれません。
姿勢の崩れは肩こり、腰痛などの原因にもなります。
今の自身の姿勢がどんな状態かを意識して、立ち姿からも健康になっていきましょう。

もし、肩こりや腰痛などお悩みがありましたら鍼灸治療もご検討ください。

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一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
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