3つの首を温めましょう

例年の同時期より暖かった先週と比べ、段々と寒くなってきましたね。
寒くなってくると体は冷えて風邪などの体調不良を引き起こしてしまいます。
特に女性は冷え症の方も多く、半身浴や運動などを取り入れてもなかなか解消されずに悩んでいる方も多いと思います。

そこで日常的に取り入れやすい方法として有効なのが、「首」「手首」「足首」の3つの首を温める事です。
首周りは太い動脈が体の表面近くを通っているため、外気の影響を受けやすくなっています。
そこが冷えると体全体が冷えてしまうため、この時期はマフラーや手袋、レッグウォーマーなど冷たい風が直接入り込まないようにする事や、手や足の指を閉じたり開いたりして血流を促すのもいいですね。

以前「加温」と「保温」についてQ&Aでお話しましたが、当院では「保温」をお勧めしています。
耳の症状でお悩みの患者さんは、外気で首や耳を冷やさないようご注意くださいね。