スマートウォッチで楽しくウォーキングの習慣を
一掌堂治療院では、耳に良い運動として
毎日３キロ程度のウォーキングをおすすめしています。
とはいうものの、患者さんから
「習慣化するのが難しい」「三日坊主になりがち」
といった声を頂くこともあります。
そこで、おすすめしたいのがスマートウォッチです。
歩数はもちろん、歩いた距離や消費カロリーなど
具体的に知ることができます。
時計、アラーム、心拍数、睡眠測定などの機能もついていて、
スマホとも連動するので日々の記録もできます。
１日の目標歩数を達成すると、
バイブレーションや画面表示でお知らせしてくれるのがまた嬉しくて。
私自身、スマートウォッチを身に着けるようになってから、
ゲーム感覚で楽しく歩くようになりました。
スマートウォッチはアマゾンなどで購入できます。
お値段はまちまちですが、3000～4000円程度のもので充分。
iPhone、androidいずれも対応可のものがあります。
