丸まる肩

家事、スマホ、デスクワークなどをしていると、ついつい肩が前に出て、背中が丸くなりがちです。
肩が前に出てしまうと、背中の筋肉に加えて大胸筋という胸側の筋肉にも影響します。

鎖骨に手を置いてすぐ下の辺り、軽く押してみると痛気持ち良い感じはありませんか？
そのまま手を肩の関節の方へ移動すると、肩関節の付け根あたりも意外と硬く、凝っていたりします。
ご自身で肩を回したり、腕を前後によく振りながら手ぶらのウォーキング（首回しはめまいを引き起こしたり、首自体を傷める場合があるので避けます。）をして凝りを解消させましょう。

当院でご案内しているめまいのある方のスマホ画面の見方も、画面を目線の高さに持ち上げることで自然と胸を張る姿勢となり、首や肩が前に固まることを防ぎます。

気候はまだまだ不安定で、自律神経も乱れがち。
十分な休養と少しの運動、そしてちょっとした日常動作の積み重ねで、身体の不調を予防しましょう！