秋の養生法

秋は収穫の季節
天の気は涼しく風は強く
地の気は澄んで明るい
早寝早起きをして鶏が鳴く頃に起き

気持ちを穏やかに保ち、秋の気の影響を過剰に受けないよう
精神を引き締めてバランスを整え

外に向ける活発な行動は慎み
肺気を常に清涼に保つ

これが秋の収の気に相応する養生法である

この法に逆らえば、肺を傷つけることになり、冬になって消化不良を起こすようになる

『黄帝内経素問』の「四氣調神大論篇第二」にこのような記述があります。
寒い冬に備えて秋を心地よく過ごしましょう。