グリシン

新年が明け、仕事始めを迎えられた方も多いと思います。
お正月についつい夜更かししてしまったり、生活リズムが乱れて睡眠の質が下がっていないでしょうか？

睡眠不足は、どの病気にも影響する問題です。
勿論耳の不調にもつながります。

最近、睡眠の質の向上を促すサプリ『グリシン』がよくCMで宣伝されていますね。

グリシンとは、体内で合成できる非必須アミノ酸の1つ。
全身に酸素を運ぶヘモグロビンや、筋肉の収縮のためのエネルギー源として使用されます。
そしてコラーゲンの中でおよそ約3分の1を占めるので、摂取すると、睡眠だけでなく美肌にも良いんです！

サプリもいいですが、食物で摂取する場合はエビやカニ、そして、コラーゲンなので豚足や鳥軟骨、牛すじなどに多く含まれます。
なかなか普段取りにくい食材ですが、卵2個でも一日の摂取量としては完璧です。

ぜひ、グリシンを摂取して睡眠の質が上がるよう心がけてみてください。