春の養生

2月始めの立春から3月の春分の頃は暖かくなり、植物の芽吹く「木の芽時」と呼ばれています。
この時期は、陽の気が増えてのぼせやすくなります。
また、気候も暖かかったり寒かったりするため、自律神経も乱れやすくなります。

そこで今日は、この時期の養生をご紹介。

春は苦い食べ物がおすすめです。
ふきのとうやタラの芽、山菜など香りと苦味の強い野菜は新陳代謝を高め、冬の間に溜まった老廃物を排出してくれます。
旬の野菜たちにはやっぱり力がありますね。

この時期はのぼせやすく、気も上昇発散しますので少し薄着になりたくなりますが、まだまだ足元は冷えがち。
上半身に熱や気が集まりやすいので、足元を暖かくしたり、足湯をするのもおすすめです。

気や熱が上昇するとめまいを起こしたり、イライラしやすくなりますので、足元を暖かくして健やかに春を過ごしましょう。