寒暖差

3月になって暖かい日が増えていますが、昼間は暖かくても夜は肌寒くなったりと、寒暖差による体調不良が心配です。

3月が旬の食材はビタミン類・ミネラルなどの栄養素が豊富で、寒い冬の間に弱った体の調子を整えてくれるものが多いようです。
その季節ごとに私たちに必要な栄養素を持った野菜や果物がたくさん出てくるというのは、本当にありがたいことですね。

急に暖かくなったり気圧の変化も著しいため、疲れや体のだるさを感じやすくなる時期です。
そんな時は免疫力を高めてくれる旬の食材をたくさん食べて、体調管理に努めましょう！