ウォーキングのススメ

先日のニュースになったお話です。
京都大学とカリフォルニア大学の研究グループが調査、分析したデータが発表されました。
一日当たり8000歩以上を週に1日か2日歩くことで、心臓病などで死亡するリスクが8％余り低下することがアメリカでのデータ分析で分かったとのことです。

当院では、アクアウォーキング療法を患者さんにお勧めしています。
お水を1〜1.5ℓ飲んで毎日40分、約3キロを大きく腕を振って歩く療法です。
耳だけでなく、ウォーキングは色々な意味で健康に良いという事ですね。

春になってウォーキングにはとても良い季節です。
是非とも実践してみてください♪