梅雨時期の対策

6月に入り、まもなく関東も梅雨入りとなりそうですね。
梅雨の時期になると、なんとなく体がだるい、肩がこる、といった症状に悩まされることが増えるかと思います。
それらの症状の原因は、低気圧が続くことや気温の寒暖差などが挙げられます。
また、東洋医学的にも「湿邪（しつじゃ）」といって体内の余分な水分が溜まりやすいことも原因となります。

梅雨の時期こそ日常生活を整えて、生活リズムを整えるように心がけましょう。

ポイント1 体を冷やさない
ポイント2 適度な運動をする
ポイント3 できるだけ太陽の光を浴びる
ポイント4 ぬるめの湯にゆっくり浸かる
ポイント5 効果的な食事を摂る

これらのポイントを意識してからだの調子を整え、梅雨を乗り越えましょう。
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