ピラティス

最近“インナーマッスルを鍛える”というテーマの番組を目にすることが多いと思いませんか？

その時によく紹介されるのが「ピラティス」です。
私も少し前からピラティスをやっているのですが、個人的には、筋トレというより脳トレのような、身体を動かす為にそこの筋肉に脳から指令を出すトレーニングをしているような感覚があります。

「肋骨を締めて・広げて」「お腹を360度締めて」
「背中の方にも呼吸を入れて」「伸ばしている脇にも呼吸を入れて」等々。

意識をそこに集中して息をする。
身体の隅々まで意識を持っていく。
自分の身体に集中するトレーニングをしているかのようです。

まだ不慣れな私は、呼吸をするのも一苦労です。
しかしその効果か、自分の身体を見つめること、意識して動かすことが少しできるようになったかなと感じています。

呼吸一つとっても、私達の身体は伸ばしたり縮めたり、スムーズに動かせる事が重要です。
鍼灸治療は身体を緩める効果があります。
硬くなったところをほぐして、スムーズに動かして、効果的に身体を鍛える為の前段階として利用するのもおすすめです。

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一掌堂鍼灸院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
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