AVA

暑い日が続き、熱中症関連のニュースが増えています。

熱中症になってしまった時の対策としては、身体の大血管が通る「首」「脇の下」「鼠径部」を、氷や凍らせた飲み物、冷却グッズなどで冷やす方法がありますが、熱中症“予防”では『AVA』を冷やすことが効果的であることをご存知でしょうか？

『AVA（動静脈吻合）』とは、手のひら、足裏、頬に多く存在する動脈と静脈をつなぐ血管で、普段は閉じていますが、暑くなると開通して放熱することで体温を下げる特別な血管です。

『AVA』を冷やすおすすめの方法は、温度15℃くらいの冷たすぎないペットボトルを手のひらで握ることです。
保冷剤など冷たすぎるものだとAVAは収縮して体温を下げる効果がなくなってしまうため、冷蔵庫で冷やしたペットボトルを常温で10分置いた後に握る、またはペットボトルをハンカチで巻いてから握るのがおすすめです。

外出やウォーキング時に上記の方法でペットボトルを握って出かけると体温上昇を抑えられるので、こまめな水分補給や帽子・日傘の使用という基本の熱中症予防と併せて取り入れてください。
また、これらの方法はあくまでも熱中症“予防”の対策なので、熱中症になってしまったときには大血管を冷やしてください。

これからますます暑さが厳しくなりますが、熱中症対策をしっかりして、この夏も無事に乗り切りましょう。

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一掌堂鍼灸院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
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