暑さに負けず

鉢植えのアガパンサスが連日の酷暑に負けず、力強く花を咲かせています。

最近は暑さで倒れないように気を回す日々でしたが、ふと視線を移すと暑さに対して涼やかな紫の花が目に入りました。
刺す様に強い日差しの酷暑でもしっかり咲く紫色に気持ちが和み、花を愛でる余裕も無かった自分に気付きました。

アガパンサスは初夏に咲く南アフリカ原産の花で、日向と乾燥を好む丈夫な花だそうです。
この暑い毎日でも咲き続けるのには納得ですね。

しかし人間はそうもいきません。
室温に気を付けながらこまめな水分補給、十分な睡眠で暑さから身体を守ります。
そんな中、外の暑さとクーラーの効いた電車内や屋内の寒暖差で、自律神経の調節が乱れがちです。

自律神経を整える方法のひとつに、呼吸があります。
当院でご案内している「V字筋ケア」を行う時の呼吸。
鼻から3秒かけて息を吸い、2秒息を止め、口から10秒かけて静かに息を吐く呼吸は、自律神経を整える効果が期待できます。
眠れなかったり、首・肩こりや緊張が続く時などにお試し下さい。

暑いだけでも体力を消耗します。
早めの休養で体力を温存し、夏を乗り切りましょう！