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日中は特に暑く、外に出るのにも勇気がいる時期になりました。 飲み物も水だけでは大切なミネラルがすぐに汗で出て行ってしまいそうで心配ですね。 以前にも記事にしたことがありますが、今年の夏も酷暑になりそうなので、今日のブログでは自分で作れる経口補水液の作り方をご紹介します。 ≪脱水状態に最適な経口補水液の作り方≫ ・ミネラルウォーター 500cc ・砂糖 大さじ2 ・塩 小さじ1/3(2g) ・（お好みで）レモン汁 大さじ1/2 これらをしっかり溶けるまで混ぜれば完成。とても簡単です。 保存は出来ないのでその日のうちに飲み切りましょう。 砂糖を蜂蜜に変えたり、ミントなどお好みのハーブを入れたりと、アレンジされるのもいいと思います。 今年の夏も健康に乗り切りましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
少し前に「めまい救急ケア」の紹介をしました。（こちらのブログです） その中に指の爪の生え際を左右両側から押す「井穴指圧（せいけつしあつ）」があります。 今回はその中の「井穴（せいけつ）」とは？ のお話をしていきます。 東洋医学では「経絡（けいらく）」という気と血がめぐる通路の考え方があります。 経絡は臓腑、筋肉、皮膚などをつなぎながら身体をめぐって機能の調整をしているのです。 身体には経絡という12路線が走っていて、そこに経穴（一般でいうツボ）という大小の駅があると考えると分かりやすいと思います。 井穴は手足の指の末端にあるツボで、気の湧き出るところとされています。 場所は爪の根元から外5mmです。 このツボは自律神経の調整にも効果があると考えられています。 「めまい救急ケア」ではいつでもどこでもすぐに触ることのできる手の指の井穴を使用します。 押していると指先がじわじわと暖かくなるのが感じられると思います。 めまいが起きそうだなと感じたら、救急ケアしてみてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
拙書『耳は首押しで9割ラクになる！』の第9刷が発刊されました。 繰り返しの増刷で多くの方に読んでいただき、 多くの方に「耳がラクになった」と思っていただけたら、本当にうれしいことです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
先日、江ノ島へ行ってまいりました。 江ノ島は階段が多くかなり足を鍛えられる場所ですが、今回は初めて江の島エスカー（エスカレーター）に乗り江島神社辺津宮へ向かいました。 神社のある場所へ行くにはかなり急な階段を登りますが、エスカレーターではものの数分で着いてしまいます。 江ノ島神社から外周を歩く為に少し下ると、現代の日本で多く使われている管鍼法を体系化し、世に広めたとされる杉山和一総倹校の像があります。江ノ島は鍼灸にも縁のある土地です。 エスカーに乗って温存した体力で外周を周り、山ふたつの絶景を眺め、最後はサムエル・コッキング苑で富士山に並ぶ夕陽を眺めました。 折り重なる山々と、夕陽のグラデーションがとても美しかったです。 江ノ島はアップダウンが大きいのでアクアウォーキングには向かないかもしれませんが、近くの海岸沿いは、広く雄大な海を眺めながら歩けます。 暑さが本格的になる前に、少しずつ身体を慣らすのにもアクアウォーキングはオススメです。 気持ちをリフレッシュしながら、暑さに負けない身体作りをして酷暑に備えたいですね！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
先日テレビの特集で、耳の中にカビが生えて耳鼻科を受診する方が増えていると医師が解説している場面を目にしました。 湿度が増し、蒸し暑くなってきたため、イヤホンの長時間使用などによりカビが発生することがあるという話でした。 コロナ禍にリモートワークをする人が増えた際にもイヤホンの長時間使用により外耳炎になる方が増えているという話を耳にしましたが、湿度の高い今の時期も注意が必要ですね。 外耳炎とは、耳の穴から鼓膜までの外耳道の皮膚が傷付き、そこから細菌が感染して炎症を起こしている状態です。 初期症状としてはかゆみや軽い痛み、進行すると腫れてしまったり、聞こえの悪さや耳鳴り、耳閉感などが現れます。 そして中には細菌ではなくカビなどの真菌が原因となって「外耳道真菌症」となる場合があるそうです。 外耳道真菌症は自然治癒することはほとんど無いため、黒い耳垢のようなものが見つかったり、強いにおいのする耳だれが出た場合は病院への受診が必要です。 外耳炎を防ぐためには、傷を作る原因となる耳かきをしすぎないこと、また耳栓やイヤホンを使う時間を減らしたり、まめに掃除をして清潔なものを使うことが大切です。 ずっとつけっぱなしのイヤホンや耳栓には雑菌が何十倍と増えているため、歯間ブラシやコットンなどを使って耳の当たる部分を掃除すると良いそうです。 汗をかきやすい季節になってきましたので、注意しながら使用したいですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
6月にして真夏日が続いていますね。 皆さんは「ペットボトル症候群」という言葉を聞いた事がありますか？ ペットボトル症候群は、糖分を含むスポーツドリンク、清涼飲料水を大量に飲み続けることによって起こる、急性の糖尿病です。 1日1リットル以上、1か月以上飲んだ場合に発症するリスクが高まると言われています。 特に喉が渇いた状態で大量に摂取した場合、血糖値が上昇し、ペットボトル症候群を引き起こしやすくなります。 暑いとついゴクゴクっと冷たい物を飲みたくなりますよね？ そして、いつの間にかペットボトルが空になっているなんて事もありますね。 当院でも、アクアウォーキングで沢山お水を飲む事をお勧めしていますが、特に夏場はお水以外にスポーツドリンクなども併せて摂取してくださいとお伝えしています。 お水とスポーツドリンクをバランスよく飲んで、熱中症対策にも役立ててください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
毎年梅雨になると頭に浮かぶツボがあります。 ブログでも何度が紹介したことのある「豊隆（ほうりゅう）」です。 鍼灸師は各々好きなツボがあるのではないかと思っているのですが、豊隆は私にとってお気に入りのツボの一つです。 湿度が増し不快指数が高くなると、頭や身体が重だるくなったり、浮腫んでしまったり。 耳の治療で来院される患者さんも、耳閉感が増したりめまいが出やすくなったりと、不調を訴える方が多くなります。 そんな不調をもたらす身体の湿気（湿邪）を取り除くのに役立つのが豊隆です。 膝の外側の出っぱっている丸い骨（腓骨頭）と外くるぶしを結んだ線の真ん中にあります。 画像の黄色い点のところです。 豊隆の効能の一つは除湿です。 浮腫みを取ったり、冷えや湿邪により調子を崩した胃腸のケアなどにもおすすめです。 指で押したりお灸をしたり、この時期のケアにお役立てください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
本来ならば6月は綺麗なアジサイが沢山見られるはずですが、今年は梅雨とは思えないような連日の暑さと日差しの強さで、名所でも早くから枯れてしまったアジサイが多いのだそうです。 私も数日前の暑い日に見かけたアジサイはガクが茶色くなり枯れてしまっていて、悲しくなりました…。 今日からの関東の天気予報は数日の間雨マークが続いているので、植物にとって恵みの雨となると良いですね。 これは6月上旬に見かけたアジサイです。 綺麗に咲くアジサイを見ると心が安らぐ人も多いかと思います。 皆さんの毎日が暑さや湿度に負けずに穏やかに過ごせますように。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
梅雨にも拘わらず関東は雨の降らない日が続いています。 6月にして既に連日30℃を超える状況ですが、皆さん体調は崩されていないでしょうか？ 耳に症状がある患者さんは天候による影響を受けやすく、雨が降る前に耳のつまりや耳鳴りを強く感じると仰る方が多いです。 さらに、梅雨や台風の時期はめまいを訴える方も多くなります。 よく睡眠をとったり耳のマッサージをするのもおすすめですが、当院ではめまいが起きた時・起きそうな時には頭頂部やおでこを冷やしたり、腕や手指のツボを刺激する方法もおすすめしています。 詳しくはこちらをご参照ください。⇒めまい救急ケア（PDF） 湿度が高い梅雨は身体が重だるくなり疲れが出やすくなるため、セルフケアだけでなく、予防の意味も込めて定期的な鍼治療もおすすめいたします。 耳の症状は勿論、全身のケアも承っておりますので、お悩みの症状をご相談ください。 ご予約をお待ちしております。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
少し前に地元に帰りました。 田んぼに水が張っている景色がいつも美しいなと思うので写真を撮ってみました。 今年もすでに周りの山から出てきて苗を食べてしまうシカやイノシシの影響を受けていますが、天候にも負けずなんとか育ってくれると良いなと思っています。 のどかな田園風景が皆さんの癒しになれば嬉しいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
悲しいことに筋力は歳を重ねる事に年々落ちていきます。 そして私は筋トレが嫌いです。 でも先日、しゃがもうと思ったらそのまま尻もちをついてしまい、これではいけないと一念発起して十数年振りにヨガに通い始めました。 それでもやはり毎日筋トレをするモチベーションはありません…。 そんな私にヨガの先生が続けやすい筋トレを教えてくれました。 呼吸で腹筋を鍛える方法で、立っていても座っていても仰向けで横になっていても出来るので、ご紹介しますね。 まずお腹に手を当て、息を吐いてからたくさん空気を吸い込み、それを鼻から全て吐き出します。もうこれ以上吐き出せないというところまで吐き出します。 その状態でフフッと笑えたらまだ空気を出し切れていないという証拠なので、フフッと笑えないくらいまで吐き出します。 そうすると、お腹に置いた手で腹筋に力が入っているのが感じられます。 血圧の高い方には不向きだそうですが、これを毎日やっていると少しずつ腹筋がついてくるのを感じます。 シックスパックにはならないと思いますが、いい結果が出たらまたご報告します(笑) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
突然ですが、「トンボロ」って知ってますか？ トンボロとは、普段海のところにできる砂の道（海の道）です。 自然現象で潮位が20センチより低くなることででき、島に渡ることができるんです。 先日、江ノ島のトンボロに行って来ました。 普段は橋を渡って島に行くのですが、トンボロが現れる日だったので砂浜を歩いて江ノ島に行きました。 海の底を歩いているんだ。と思うとなんとも不思議な気持ちでした。 調べてみると、江ノ島にトンボロが現れる可能性がある日は、今年はトータル61回あるそうです。 まだまだこれからも可能性のある日があるので、興味がありましたらチェックしてみてください。 ⇒ 藤沢市観光公式サイト 潮位がマイナスだと歩きやすいかもしれないです。 念の為、濡れる可能性があるので行く際はサンダルをオススメします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505