腸活について

「腸活」と聞くと、腸に良い食べ物を摂ることを連想する場合が多いと思いますが、口内細菌のコントロールも腸活につながるそうです。
例えば、「朝起床後、すぐに歯を磨く」これも腸活の一つだそうです。

様々な内臓の病気の原因として歯周病菌も一因しているという研究結果もあるので、寝起きの口内細菌を体の中になるべく入れないというのは、なるほど、と合点がいきます。
私自身も朝すぐの歯磨きを始めて3ヶ月ほどになりますが、体の疲れ具合が違うような気がしています。

すぐに始められる腸活ですので、皆さんもぜひやってみてください。

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