下半身を鍛えて紫外線対策

紫外線対策には運動も効果的なのをご存知でしょうか。

運動をすることにより「マイオネクチン」というホルモンが出されます。
このマイオネクチンが血流に乗って肌に働きかけて、シミの元となるメラニンの生成を抑制します。

マイオネクチンは筋肉に負荷がかかると出るホルモンなので、大きな筋肉が集まる下半身を鍛えることがポイントです。
運動方法は、例えば階段の上り下りやスクワットなどが効果的です。

さらに下半身の筋肉量が多い人ほどシミやシワの数が少ないというデータも出ているそうです。

もうすでに夏が近づいてきていますね、、
日焼け止めや日傘に加え、下半身を鍛えて内側からの紫外線対策にも挑戦してみましょう。

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