心の疲れに

気分が落ち込んだ時や不安な時には心の疲れやストレスに効くツボを押すのがオススメです。

浅い呼吸になっていませんか？
心や身体が疲れていませんか？
ホッと一息ついて、リラックスしましょう。

「手の厥陰心包経」という前腕の手のひら側にある経絡は、精神的なストレスやイライラを抑えたり、身体の緊張を緩和させる効果があると言われています。

その中でもオススメのツボは、
心包経の①内関（ないかん）②郄門（げきもん）③曲沢（きょくたく）
そして心包経の内側を走る経絡「肺経」の④尺沢（しゃくたく）です。
施術でもよく使うツボです。

①内関…手首から横にした指3本分の位置
②郄門…前腕の真ん中
③曲沢…肘の内側にある太い腱の小指側のキワ
④尺沢…肘の内側にある太い腱の親指側のキワ

この4箇所を5秒間ずつ、痛気持ちいい強さで押すのを繰り返してみてください。
この経絡ラインを下から順々に押していくのもGOOD！
慣れてきたらお灸をするのもとても効果的です。
お灸は熱くなったら移動させ、順繰り回るように冷めるまで試してみてください。

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一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
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