入浴

日中と夜の気温差が大きく、皆さん体調を崩されていないでしょうか？
日中だけを見ても、昨日は肌寒かったのに今日は半袖の陽気になるなど、前日との気温差が大きい日が続いていますね。

明日からは梅雨らしく雨が続く予報で、すっきりとした天気にならないようです。
気温はあまり高くなくても、湿度が高く蒸し暑さを感じる日が続くと、ついつい湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？

そこで、今日は入浴についてのお話です。

湯船に入る入浴には、様々な効果があります。
例えば、水圧によって身体がマッサージされたような状態になり、むくみを防止する効果。
また、リラックスすることで自律神経の調整効果もありますね。
ぐっすり眠れて睡眠の質の向上にもつながります。

毎日お風呂に入る高齢者は、入浴頻度が低い高齢者と比べると、認知症や要介護のリスクが低いというデータもあるそうです。
朝晩や日によっての気温差が大きい今の季節は、自律神経が乱れやすい時期です。
こういう時期こそ湯船に入ってリラックスし、自律神経を整えていきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一掌堂鍼灸院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
https://isshodo.com/
港区新橋2-10-5 末吉ビル5F
03-3591-0505