ピックルボール

先日、以前から気になっていた「ピックルボール」というスポーツを体験しました。

ピックルボールとは、テニスコートの約1/3の広さのコートで、パドルというラケットでボールを打ち合うスポーツです。
ボールはプラスチック製で穴が空いているため、強く打っても速度が出にくく、初心者でもラリーを続けやすいのが特徴です。
近年、日本でも人気が高まってきています。

実際に体験してみると、パドルやボールは軽くて操作しやすく、前後左右に動いたり、膝を軽く曲げたり、一歩踏み出してボールを打ったりと、失敗しながらもすぐにミニゲームができるほど簡単に楽しむことができ、あっという間の1時間でした。

翌日になると、初めてのピックルボールで右大腿の前面の筋肉をよく使ったようで、筋肉痛に見舞われ、普段の運動不足を痛感しました。
普段あまり使っていない筋肉を動かすことで、自分の身体の状態に気づくきっかけにもなりました。

ピックルボールの魅力は、単なる“運動”だけではなく、「頭を使う・人と話す・笑う」ということを一度に楽しめるスポーツだと感じました。
また、比較的簡単に始めることができ、楽しみながら身体を動かせることから、中高年の健康づくりの方法の一つとしても、大きな期待が持てると感じました。

健康を維持するためには、施術を受けて体を整えることだけでなく、日ごろから無理のない範囲で身体を動かす習慣をつくることも大切です。

一方で、身体に痛みや違和感があると、運動を始めること自体が負担になってしまうこともあります。そのようなときは、まず施術で身体を整え、無理なく身体を動かせる状態をつくることも大切です。
当院でも、身体の状態に合わせた施術を行いながら、主に首や肩を弛めるための方法の一つとして、ウォーキングをおすすめしています。

めまいの症状がなく、ご興味のある方は、ピックルボールもぜひ一度体験してみていただきたいですが、まずはご自身の体調や体力に合わせて、無理なく続けられる運動を取り入れてみるのが良いですね。

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一掌堂鍼灸院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
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