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11月に入り、本格的に寒くなる前の過ごしやすい時期ですね。 この連休は11月とは思えないほど気温が高くなりました。 寒暖差で体調も崩しやすく、風邪やインフルエンザなどの予防もしていきたいところです。 感染症は、①病原体（感染源）②感染経路③宿主の３つが揃うことで感染します。 このうちのどれかを取り除くことが大切です。 そこで、②感染経路を断つ「手洗い」を今一度、皆さんと共有していきたいと思います。 「正しい手の洗い方」 出典：首相官邸HPより 特に指先や指の間を洗うことはポイントです。 また、手洗いの所用時間も重要なポイントです。 手洗い時間は「約20秒以上」を目安にしっかり洗っていきましょう。 「ハッピーバースディ」を二回歌うとだいたい20秒です。 感染症対策をしながら、楽しい行楽シーズンを過ごしていきましょう！
季節も変わり、何かと体調を崩しやすい時期になってきました。 最近ではインフルエンザが流行していて、学級閉鎖になってしまう学校も出ています。 この数年間、感染にはかなり敏感になり、手洗いうがい、マスクの着用など、個人で出来ることはしてきたと思います。 ここでもう一度、「かぜ」について振り返ってみたいと思います。 かぜとは咳、鼻、喉の症状が特徴の「急性のウイルス性の上気道感染症」です。 ウイルスの種類はライノウイルス、コロナウイルスなどがあります。 かぜの主な感染経路としては、接触感染、飛沫感染、空気感染で、接触と飛沫感染が多いそうです。 かぜ薬には抗ウイルス作用は無く予防的に薬を飲むことには効果は無いそうなので、日頃から手洗いをすることが一番の予防法になるそうです。 人は無意識のうちに顔を触ってしまうそうなので手をきれいにする事がいいのですが、一日に何回も手を洗うことは難しいので、アルコール消毒を適宜使うといいですね。(ノロウイルスはアルコールは無効です) こうして振り返ってみるとここ数年で手洗い、アルコール消毒、マスクなどが当たり前の生活になっていると思います。 冬はかぜが流行りますので、今までやっていた対策をもう一度しっかり行って、冬を乗り越えましょう。
11月に入り、今年も残り2ヵ月となりました。 今年の夏は例年以上に暑さが長く続きましたが、過ごしやすい日々になってきましたね。 近頃は朝晩の冷え込みに対し、日中は暖かく薄着でお過ごしの方も見かけます。 そんな寒暖差で体調不良になる人が続出しているようです。 更に、やる気が出ない、おっくうに感じるなど、精神的な不調も現れる「寒暖差うつ」の患者さんも増加傾向だといいます。 医師によれば、記録的な暑さだった夏の疲労が蓄積しているのに加えて、急激な寒暖差で体と心のバランスを崩しやすくなっているということです。 熱いお風呂、新しい事を始めることは避けて、エアコンや服装で調整していきましょう。
少し前に、栗拾いをしてきました。 栗の外のチクチクした部分をイガといいます。 栗は収穫が近くなると、文字通り栗色に色づいてイガが割れます。 この状態を「栗が笑う」と言います。 たくさんの栗が笑い、今年は沢山収穫できました。 ビタミンや食物繊維、ミネラルなどが豊富で栄養満点の栗。 体調管理のためにも、美味しく栄養を取り入れたいですね。
以前のブログ（その１、その２、その３）に続き、採卵前に栄養面で心がけること、出来ることについてお話します。 今回はその１のブログの『3.PQQを摂ろう』の項目について、 PQQとは？そして、なぜPQQが大切なのかをお伝えしようと思います。 新たなビタミンの可能性があると言われているPQQ（ピロロキノリンキノン）。 母乳や、食品では納豆、豆腐、ピーマンなどに含まれています。 細胞の老化を抑える抗酸化作用があると言われ、認知・記憶力の改善や細胞の老化を防ぎ、細胞内のミトコンドリアを生産増加させる効果が期待できるそうです。 加齢に伴いミトコンドリアは減少していき卵子の質も低下していきます。 そこで、PQQを心がけて摂ることによって、細胞が活性化され卵子の質もアップの期待も出来るそうです。 3回に渡って採卵前に栄養面で心がけること、何か出来ることについてお伝えいたしました。 妊活での身体作りのご参考になればと思います。ぜひお試しください。
患者さんから嬉しいお便りを頂きました。 公開のご了承をいただきましたのでアップします。 このような嬉しいお話が私達の何よりの励みになります。 もっと喜んでいただけるように、もっと頑張ろうと思います。 ありがとうございました。
実家にて実をつけはじめたスズメウリ。 名の通り小さいスイカのような見た目でとてもかわいい姿です。 長いツルに等間隔で実をつけるのですが、ツルや葉っぱの形はゴーヤにとても似ています。 熟してくるとこの実が赤くなってくるのですが、ハロウィンやクリスマスに使うリースの飾り付けにも最適です。 クリスマス時期にはだいたい実が赤くなってくるので、季節を感じさせてくれる物のひとつです。
院長の書いた『耳は「首押し」で9割ラクになる！』が増し刷り8刷になります。 合計で17500部になります。 たくさんの方の目にとまり、たくさんの方に良くなっていただき、本当に嬉しい決定です。 ありがとうございます。
薬の使えない重症の難聴の妊婦の方がハリ治療で完治されました。 発症後5日の突発性難聴の方で経過日数は短いながら、最悪レベル85デシベルかつ谷型の回復が困難とされるケースです。 妊娠25週で病院で薬が使えないと言われ、集中ハリ治療を始められました。 15回のハリ治療の後に検査を受け、完治を確認されました。 様々な事情で薬が使えない場合も、あきらめずにハリ治療をお試しいただきたいと願います。 完治おめでとうございます。
当院の健常化例の中には、難聴の治療をしているうちに無呼吸が見つかり、無呼吸外来への受診をおすすめしてシーパップ等の対応で無呼吸が解決し、難聴も治ったケースがあります。 無呼吸の心配がある場合は専門の無呼吸外来に行き、手当をお受けになると良いですね。 無呼吸を放置していると良い睡眠が得られなくなり、疲れやストレスが溜まりやすくなります。 その結果、難聴や耳鳴りやめまい、其の外諸々の病気の原因になることもあるようです。 無呼吸の発見はいびきが契機になることがあります。 いびきが気になったり指摘されたりするようであれば、無呼吸の可能性を考えてみると良いかもしれません。 病気の予防のためにも無呼吸を解決しましょう！ また、自分でできるいびき無呼吸対策もあります。 なるべく高めの枕にして、横向きにあごをひいた形で寝るようにすると良いようです。 お試しいただけたらと思います。
自宅でも電車の中でも時間があればつい見てしまうスマートフォンなどの情報端末。 自分自身がそれらを操作している姿勢を側から見る機会はなかなかありませんよね。 もしかしたら…知らず知らずのうちに画面と目の距離が近くなり、目や首、背中などに負担をかける姿勢をしているかもしれません。 実はスマホの画面と目の理想的な距離は約30㎝以上と言われます。 他に、 ・画面は目より下の位置 ・顔全体を下に向けず、軽く見下ろす なども一緒に呼びかけられています。 当院の治療でも重視している胸鎖乳突筋は、頚椎の屈曲、左右の回旋と側屈の際に働く筋肉です。 長時間にわたり顔を下に向けた姿勢を続けると、胸鎖乳突筋が凝り固まり、耳にも良い影響はありませんね。 しかし、今や情報端末は生活や仕事上でも重要なツールとなっています。 どうしても使用する時は、 ・できるだけ長時間の使用を避ける ・休憩を挟みながら首や肩を回すストレッチをする ・姿勢を整える などしながら正しく使用していただきたいと思います。
一掌堂の待合室で皆さまに愛でられています、人気者のメダカ。 大きな水槽内を泳ぎ回る姿は、観ているだけで癒されます。 今年の夏祭り出店で持ち帰った1匹のメダカをきっかけに、自宅でもメダカの飼育を開始しました。 最初は1匹しか居なかったメダカを3匹追加し、水槽にエアーポンプ、水草、砂利、ライトなどがどんどん追加され、我が家にも憧れの室内メダカ水槽が完成しました。 メダカは水温18℃以上、日照時間13時間以上で産卵するとの事。 室内という事もあり抱卵した為、水草に産みつけられた卵を別の小さな水槽に移動しました。 9〜14日で孵化。水温が高ければ高いほど早く孵化するそうです。 1か月程で1センチ位まで成長しました。 卵からの成育は餌や水の管理、温度、日照時間など、毎日細々と手をかける必要があります。 ひとつ一つの作業は簡単なようですが、忙しい日が続くと細やかなお世話は難しいです。 私たちの身体も、同じことが言えるかもしれません。 アクアウォーキングや肩回しなど、毎日少しずつの積み重ね習慣が、健康的な身体作りに効果的と考えられます。 それらが出来ない位に忙しく、疲労の蓄積を感じた時はひどくなる前に当院にご相談下さい。 鍼治療で早めの回復をお手伝いいたします。