施術をしていると、肩が上がっている患者さんが多いなと感じます。
日常的に、無意識に身体に力が入っているのですね。
私自身も同じで、身体が緊張する癖がついているのか寝ている時に歯を食いしばっているようで、朝目覚めた時から顎が疲れていて、酷い時には耳にも影響があり、耳閉感が出ることがあります。
食いしばりといえば、上の歯と下の歯がくっつくのは食事の時のみで、その他の時間は歯と歯の間に隙間が空いているのが正常な状態なんだそうです。
そのため普段から上下の歯がくっついている人や、噛み締め・食いしばりの癖がある人は顎やからだ全体に負担がかかってしまいます。
対処法として、舌は上顎に付けて、歯の隙間を空けるよう意識すると良いようです。
また、交感神経が優位であると、首肩の筋肉が収縮して噛み締める「咬筋」も硬くなります。
そこで、咬筋をほぐす簡単なマッサージをご紹介します。
①フェイスラインに親指以外の4本の指先をそえて顔を挟み、噛み締めると盛り上がる筋肉を優しく円を描くようにほぐします。
②そのまま耳たぶの下までマッサージをして頬の緊張を取り、噛み締めに関わる耳の上の側頭筋も優しくマッサージします。
身体に力が入っていることに気がついたら、肩の力を抜いたり、咬筋のマッサージを行い深呼吸をしてみましょう。
ハリ治療は副交感神経を優位にさせ、心身ともにリラックスさせる作用があります。
からだ全体を緩めることは勿論、噛みしめやくいしばり癖がある場合は、顎の筋肉に直接ハリをして緩めてあげるのも効果的です。
慣れない新生活で緊張状態が続いている方も多いかと思います。
“ハリ治療”と聞くと痛いようなイメージがあるかもしれませんが、当院の施術方法は優しい刺激で痛みの少ない施術となっており、ハリが初めての方も安心して受けていただけます。
お悩みの症状がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
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一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
https://isshodo.com/
港区新橋2-10-5 末吉ビル5F
03-3591-0505
4月にして真夏日になったりと急に気温が上がってきて、気圧や気温の変化にうまく適応できず、なんだか身体がだるい…という方も多いかと思います。
このような気候の変化は自律神経の不調をもたらします。
妙にだるい、カーッとのぼせたようになる、めまいのようにふわふわして落ち着かない、眠れない、夜中何回も目が覚めてその後眠れない…。
そのような症状が出てきたら、自律神経が乱れているかもしれません。
そんなときにお試しいただきたいのが「百会押し」です。
画像の矢印の部分が「百会（ひゃくえ）」です。
頭頂部にあるツボで、両耳の一番上の尖がったところと鼻の中心線が交わるところで、自律神経を整える代表的なツボです。
頭痛や不眠にも効果がある万能ツボですので、痛気持ち良いくらいの強さで押してみましょう。
「気象病」には耳のマッサージが有効と最近はよく言われますが、百会も効果的なツボの一つです。
当院のハリ治療は、耳の治療だけでなく、様々な身体の不調に対応できます。
お悩みの症状がございましたら、お気軽にお問合せください。
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我が家には「ヒョウモントカゲモドキ」という爬虫類がいます。
口角が上がっていて、いつでも笑っているかのようで、毎日家族を癒してくれています。
（ブログの最後に写真を掲載しております。）
怒った表情よりもにこやかな表情をしているものに、なんとなく惹きつけられますよね。
わたしたち人間の場合、意識して口角を上げるようにすると脳が幸せだと勘違いし、幸福ホルモンを分泌するようです。
作り笑いでも効果があり、ストレス軽減、免疫力向上、気分転換、表情筋トレーニングによるリフトアップの副産物も期待できます。
わたしも日々の生活の中で口角を上げることを意識していきたいなと思います。
ハリ治療も、リラックス効果やリフトアップ効果があったりと身体に良いことばかりです。
ぜひ、みなさんの健康管理にお役立てください。
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この先にヒョウモントカゲモドキの写真を掲載しておりますので、ご興味のある方はまるで笑っているかのような口角にご注目ください。
※爬虫類が苦手な方はスクロールにお気を付けください※
昨年、新聞にて「難聴児の為の補聴援助システム『ロジャー』が不足している」との情報が掲載され、少しでもサポートができればとの思いから、院長の故郷である広島県福山市へ、ロジャー購入を目的とした寄付を行いました。
当時の経緯およびロジャーについては、こちらの記事でもご紹介しております。
本年よりロジャーの運用が開始され、ロジャータッチスクリーンマイク3やロジャーパスアラウンドマイク等の購入に活用されたと、福山市よりご報告を頂戴いたしました。
パスアラウンドマイクは、教室内や集会で発信者の声がより届きやすくなり、授業のみならず教育活動全般で効果を発揮しているとのことです。
今回の取り組みが学習環境向上の一助となりましたら幸いです。
「聞こえない」という不安や不自由さに負けずに、しっかり勉強して未来の扉を開いていただきたいと願っております。
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スタッフブログです。
中年になってから、右手の母指MP関節（中手指節関節）が痛むようになり、一時は亜脱臼しそうになったこともありました。
更年期ということもありますが、それよりもかなり前から痛みを感じていたのです。
振り返ってみると、学生時代にしていたソフトボールで、バッティング時の衝撃が右母指にかなりかかっていたのだと思います。
その当時は素手でグリップを握って闇雲にバッティングをしていましたが、今は衝撃緩和目的で母指に装着する商品があり、それに加え理想的なバットの握り方に近づけてくれる事を知りました。
学生時代にそれがあったらもっとバッティング技術が上がったかもしれませんし、母指の痛みにここまで苦しむこともなかったかもしれません…。
今は手指のマッサージや鍼治療でセルフケアをしながら酷使しないように気を付けています。
当院でも耳など他の症状と一緒に治療することもできますので、お悩みの際はお気軽にご相談ください。
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膝の痛みに悩まされている方、多くいらっしゃると思います。
私自身、階段を登る時に時々膝がピキッと痛むことがあります。
膝痛は主に体重増加によるものが多いようです。（自覚ありです。）
体重が1キロ増えると平地では約3キロ、階段昇降では約7〜8キロの膝への負担が増すそうです。
また、40歳以降特に女性に多く見られる膝関節の老化（軟骨の水分が減り弾力性が低下する）が原因のことも。
対策としては、“ゆる屈伸”という方法があります。
足をこぶし1個分開けて真っ直ぐに立ち、2〜3秒かけてゆっくり膝を曲げ伸ばす動作を1分間、朝昼晩の1日3回。
これをすることにより、膝の軟骨の周りの栄養液が軟骨に染み込んで、徐々に軟骨にハリが戻ってくるそうです。
注意点は、膝を曲げる時は90度以上曲げないこと。
椅子の背などを持ってやっても良いそうです。
また、ゆる屈伸中に痛みが出たら無理せず休みましょう。
膝の痛みには鍼灸治療が効果的です。
ぜひ痛い時には鍼をして、痛みがおさまってから“ゆる屈伸”をやってみてはいかがでしょうか？
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季節はすっかり春になり、穏やかに過ごせる日が増えてきましたね。
先日、池尻大橋から目黒川の桜並木を南下して、ゆっくりお花見しながら歩いてきました。
池尻大橋から目黒区新橋まで約3キロ、途中に横断歩道や歩道橋などもありますが、道は平坦で歩きやすかったです。
桜の季節は混み合いますが新緑の季節などはとても歩きやすく、当院でおすすめしているアクアウォーキングにもおすすめです。
新年度になり何かと忙しない日々が続くかと思います。
水分補給をしながら耳の調子、身体全体の調子を整えていきましょう。
お身体で気になることがありましたら、鍼灸治療もご検討くださいね。
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季節の変わり目で体調がすぐれない方も多いと思います。
春は気候としては過ごしやすく良い季節ですが、身体が冬眠していた冬から春になり、芽吹くように色々な症状が出やすくなる季節でもあります。
旬なものを食べることで、季節ごとに身体が求める栄養素を効率的に摂取できます。
そこで、春におすすめなのが菜の花です。
菜の花は緑黄色野菜の一種で栄養価の高い野菜です。
ビタミンCが豊富で風邪などの病気に対する免疫力を高め、貧血予防や美肌効果の作用もあります。
菜の花は水溶性ビタミンなので調理の際に水にさらしすぎず、茹で過ぎないことがポイントです。
旬なものを食べて定期的な鍼灸ケアをして、内側からも外側からも身体を整えて気持ちのよい春をお迎えください。
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先日散歩に出掛けたところ、モクレンがきれいに咲いていました。
春の訪れを感じるお花で、中国が原産だそうです。
暖かい日も増えてきてお出掛けしたくなりますね。
さらに、少し前から沈丁花も咲いていて、周辺はとてもいい香りに包まれています。
桜も含め、春のお花が次々と咲き始めて、気持ちも明るくなります。
季節を感じるお花を眺めながらウォーキングするのが楽しい季節です。
しばらく雨が降る日が続きそうですが、雨が止んだタイミングで腕を振ってウォーキングができるといいですね。
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東京管区気象台が桜の開花を観測するために指定した「標本木」が靖国神社にあります。
例年通り見に行ったところ、綺麗に咲き始めていました。
桜の開花と共に来る春の訪れは季節の変わり目でもあります。
季節の変わり目は気温差の変動も多く、体調が崩れやすい時期でもあります。
そのため、体調管理がいつも以上に大切になります。
体調が崩れやすいこの時期に体調管理のためには鍼灸治療もお勧めです。
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皆さんは、ご自身が冷え性だと感じますか？
女性は6割〜7割、男性は4割ほどが冷え症に悩まされているそうです。
桜が開花し季節は春に移り変わりつつありますが、まだ朝晩は気温が低い日も多く、身体の冷えを感じる方も多いかと思います。
そこで今日は、以前調べた「冷え症改善に効果的なお風呂の入り方」をご紹介します。
冷え性改善に効果的なお風呂の入り方でポイントとなるのは、「湯船の温度」です。
熱いお風呂に入った方が効果的と思われる方が多いかもしれませんが、ある実験によると「42℃のお湯で3分」入浴した結果、入浴直後には温まっていた身体が20分後には冷えてしまったというデータがあります。
同じ実験で温度を下げて「39℃のお湯に15分」入浴した結果、入浴後20分経っても温かい状態を保っていたそうです。
この結果から熱いお風呂に入るより、ぬるめのお湯に少し長めに入る方が身体が温かい状態をキープできることがわかりました。
熱いお湯に入ると一気に体温が上昇し身体はすぐ体温を下げようとするため、結果として身体の温まりはあまり長く続かないのだとか。
そして最後、お風呂から上がった後は必ずすぐに皮膚についた水滴を取ること。
体が濡れた状態で浴室を出ると体温が奪われていってしまうため、早めに拭き取って保温しましょう。
ちなみに、熱いお湯をおすすめしない理由は他にもあります。
お湯が42℃以上になると交感神経が刺激され、血圧が急上昇します。
これが心臓の脳の血管に負担をかけてしまい、脳梗塞や、心筋梗塞のリスクを高めてしまうからです。
これらの対策もしながら、ぜひ冷え性解消におすすめの入浴方法をお試しください。
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「三陰交（さんいんこう）」というツボをご存知でしょうか？
足の太陰脾経という経絡上にあるツボで、足の内側、足首（内くるぶしの頂点）から指4本分上の場所にあります。
指4本分なのに何故三陰交かと言うと、「三」つの「陰」経の経絡が交わっている事が由来しています。
東洋医学の考え方には陰陽論がベースにありますが、その足の陰経である肝、脾、腎の経絡（※厥陰肝経、太陰脾経、少陰腎経）が交わる重要なツボとされています。
足の冷えや婦人科系の症状など、様々な症状に対して鍼灸治療で使う代表的なツボです。
最近では冷えに有効な冬用のソックスで、三陰交を刺激できるものも人気がありますね。
セルフケアでお灸をするのもおすすめです。
是非活用してみてください。
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