冬季オリンピックが始まり、様々な競技の話題で連日賑わっていますね。
先日、9年振りのスノーボードに行くために準備をしていた時のことでした。
突然ウェアのジッパーのストラップが外れ、ヘルメットの表面はベタベタに溶け、ゴーグルのスポンジはボロボロに剥がれ…と、どれも到底使える状態ではないことが分かりました。
特にスノーボードやブーツは、見た目の変化は分かりにくいですが、滑っているだけで絶えず力がかかるため物理的にも劣化は進行し、その強度や耐久性に大きく問題が出てくると言われています。
これらは人間が歳を取るのと同じく仕方がないもので、科学的には「加水分解」というものが起こって徐々に劣化が起こっている状態でした。
もちろん使う側の身体にも劣化は起きており、当時のサイズ感と多少違いが出ていたことも更にショックでした。
数年ぶりのスポーツは、道具の準備だけでなく自分自身の体の準備も必要です。
怪我だけはしないようにと、事前にトレーニングをしてから滑りに行きました。
そして、いざ当日。
ビンディングのストラップを締めて立ち上がろうとしたところ、お腹辺りがきつくてお尻が上がらない事態が発生。
数年のうちに腹筋群(腹直筋・腹横筋・腹斜筋)が減ったと同時に、ウエストサイズがオーバーした事が原因なんだろうと気づかされました。
翌日はなぜか太腿の内側だけが筋肉痛で痛かったのですが、それはゲレンデ斜面を滑っているときの動きではなく、リフト乗り場周辺の平地を片足でスケーティングするときの足の運びが原因だと気づきました。
おそらくこれも、数年のうちに内転筋が減り柔軟性もなくなった事が影響しているのでしょう。
久しぶりのスノーボードでは、道具と共に自分の身体にも経年劣化が起きてるという現実を突きつけられ、今後の課題を知る良い機会になりました。
皆さんも久しぶりにスポーツをする際は、道具だけではなく現在の自分の身体の状態も見極めて、怪我のないよう楽しんでくださいね。
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一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
https://isshodo.com/
港区新橋2-10-5 末吉ビル5F
03-3591-0505
皆さんのお家には長く眠っているお雛様はありませんか？
雛人形を飾る時期の多くは、節分が終わった後の立春（2月4日頃）から中旬にかけてです。
地域によっては2月19日頃の雨水（うすい）に飾ると縁起が良いとされる所もあるそうです。
また、初節句を迎える子どもの雛人形は長く飾れるように1月中旬頃から飾り始めることも多いようです。
我が家も、初節句を迎える娘のために、先月一足先に母とお雛様を出しました。
元々は私の雛人形で、7段飾りだったところ、実家からお内裏様とお雛様のみを迎えて飾りました。
久しぶりに見た雛人形は新品そのもので、母が大切に保管をしてくれていたのだなと胸がいっぱいになると同時に、代々受け継がれるものがあることに感謝をしてこれからも大切にしていこうと思いました。
娘もお雛様を見ると、嬉しいのかニコニコしていてその姿にほっこりします。
毎日慌ただしく日々が過ぎていき、だんだん忘れてしまいがちですが、季節を感じることの出来る行事を家族でお祝いしたり楽しむことはとても大切なことなのかもしれません。
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今日はバレンタインデーですね。
先日、街中のいたる所で開催されているバレンタインフェアのコーナーを見ながら、ふとチョコレートの主原料であるカカオの木や花から精油はとれるのか？という疑問が浮かびました。
当院にある甘い香りの精油は、柑橘やお花以外だと、バニラのような香りの「ベンゾイン（安息香）」がありますが、カカオは置いておりません。
いつも精油を頼んでいる販売会社さんにもカカオの精油の取り扱いはありませんでしたが、調べてみると、流通は少ないものの商品はあるようです。
ちなみに木や花からではなく、実から抽出するそうです。
リラックス効果、ストレスを軽減させる効果があり、また食べ過ぎてしまうときのコントロールも期待できるそうで、興味が湧きました。
精油の販売店で見つけてみたら香りを嗅いでみたいと思います。
嗅いだことのある方、既にカカオの精油をお持ちの患者さんはぜひ感想を教えていただけると嬉しいです＾＾
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冬バテ対策として、効率よく自律神経をリラックスさせるには温める「場所」が重要だという記事を見つけ、興味深かったため一部ご紹介します。
「『首』がつく場所を温めると良い」という話を聞いたことがある方は多いかと思いますが、専門医の話でも3つの首（首、手首、足首）を温めるのは非常に良いとのことです。
また、お腹（内臓）や仙骨部分も自律神経をリラックスさせるにはおすすめだそうです。
鍼灸の視点でも、首には「大椎」、手首には「陽池」、足首周りには「三陰交」や「太谿」、足裏の「湧泉」、腹部には「関元」、仙骨部分には「八髎穴」など冷えに良いツボがあるため納得です。
また、お風呂は40℃前後で長風呂をし過ぎない（交感神経を過剰に刺激しないようにするため）、朝起きてからの水分補給も大切で、白湯などで胃腸を温めながら補給することが重要、などの話が紹介されていました。
その他にも、「寝付きをよくして良質な睡眠を取るために」というテーマで以前当ブログでも取り上げたことがありますが、メラトニン生成のために朝は太陽の光を浴びること、また、セロトニンやビタミンB群摂取のために朝食にはバナナがおすすめとのことです。
太陽の光を浴びるのは30秒でもよく、朝日が昇らないうちに外に出る方は電気の光でも問題ないそうです。これならどなたでもすぐに実践できそうですね。
普段の生活に上記のことを取り入れ自律神経を休ませて、なんだかだるい、気分が落ち込む…といったような『冬バテ』を解消させましょう。
自律神経の調整は鍼治療も有効ですので、お悩みの症状がある方はいつでもご相談ください。
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よく日の出を見に海に行っています。
日によって光の加減や色味が違い、雲の表情もさまざまです。
同じ朝はひとつとしてなく、一期一会の景色に毎回心を打たれます。
去年、数え切れないほどの景色の中で、特に心に残る朝焼けがありました。
いくつもの条件が重ならないと現れない色合いです。
自然がかもしだす色彩にただただ感動し、
その一瞬に立ち会えた事に感謝の気持ちで胸がいっぱいになりました。
ブログを読んでくださった患者さんの癒しにもなれば幸いです。
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最近、胃腸の調子がいまいちなんてことはありませんか？
胃腸の調子は、日々の健康のバロメーターにもなります。
疲れやストレスが溜まってちょっと胃腸が重いな、食欲が落ちているかも、という時も鍼灸が有効です。
身体が弱っているときは特にお灸がおすすめです。
今日は、ご自宅で１人でもできるお灸の場所を3つ紹介します。
①合谷…手の甲側、親指と人差し指の間のくぼみにあるツボ。
②足三里…膝から指４本下の脛の外側のくぼみにあるツボ。
③中脘…みぞおちとお臍の中間にあるツボ。
冷えは胃腸にもよくありません。
優しく温めて、美味しく食事を楽しんで、日々のエネルギーを取り入れていきましょう。
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冬は日照時間が短く、特に2月はセロトニンという幸せホルモンの分泌が減少しやすい時期です。
その結果、気分が沈みやる気が出ない、などの「冬季うつ」や、睡眠の質が低下し、疲れが取れにくくストレスが溜まり自律神経が乱れたり、胃腸の働きの低下も引き起こします。
日照時間は短いですが、意識して日向ぼっこをしたり、朝、日の当たる窓際に座っているだけでも効果があるようなので、ぜひ実践してみてください。
なんとなくだるい…という“なんとなく不調”も、首や肩の筋肉をほぐしてあげると楽になる場合もあります。
そんな症状にお悩みの際も、ぜひ治療にお越しください。
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昭和30年に創設され、中途失聴者・難聴者・ろう者・健聴者が、幸せを呼ぶ四つ葉のクローバーのもとに結集した「みみより会」の70周年記念祭で、監事の院長が一本締めを務めました。 「みみより会」は「みみより」発行元の団体です。（「みみより」誌は院内でも読むことができます）
在籍47年で古参の一人として頑張りました。
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今年、2026年の旧正月は2月17日、立春は2月4日。
つまり、旧正月が立春よりも後ということになります。
風水や四柱推命ではこういう年は「春がない年」と言って成長の気が不足するとされているそうです。
こんな年はやる気が消失したり、軽率な判断で失敗したりしてしまうんだとか。
成長の気を補うには、梅や桃や桜などの春の花の蕾を飾って家の中で咲かせてあげるのが良いそうです。
咲いてもらうためにはそろそろ飾り始めた方が良い頃ですね。
1年の始まりに春のお花を飾ってみませんか？
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私の家の近所の公園に梅が咲いています。
調べてみたら、『冬至梅』という冬に咲く梅のようです。
冬至梅は、
・白っぽい小さな花
・ほんのり甘い香り
・他の花が少ない季節に静かに咲く
という特徴があり、寒い時期でも凛とした美しさに心を和ませてもらえます。
寒さの中でも花を咲かせる姿が、なんとも健気でいいですね。
冬のお散歩で見かけたら、少し立ち止まって見て頂けたらいいな。と思いブログに書かせていただきました。
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冬の寒気が身に染みる頃となりました。
ゾクっとしたら要注意。早めに対応したいものですね。
そんな時におすすめなのは、“ドライヤー温灸”です。
首筋の大椎（だいつい）というツボ（首を前に倒した時にポコっと飛び出る骨のすぐ下）、そこにドライヤーの温風を当てます。
火傷しないように5秒ほど当て、1秒ほど離し、また5秒ほど当てる。
10回ほど繰り返し当てると、体がポカポカしてきます。
その後は、再度首を冷やさないように早めに布団に入りましょう。
また冬は、夏に比べて喉の渇きが感じにくく、知らないうちに脱水状態になっている事が多いそうです。
冷たい空気が喉に当たると、水を飲んだと脳が勘違いしてしまうのだそうです。
脱水状態だと体が冷えやすくなるため、こまめな水分補給も大切です。
体を冷やさないように、この寒い季節を乗り切りましょう。
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一掌堂治療院のOGの先生方から感謝状と記念品をいただきました。
一掌堂治療院では毎年お世話になった先生方をお招きしてOG会を開催しています。
今回は開業42周年記念会を兼ねて開催いたしました。
その際、OGの先生方からいただいた感謝状と記念品です。
これからの励みにもなりますし、感謝の1日でした。
ありがとうございました。
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