湿邪対策

早いもので2026年の下半期が始まりました。
今年の6月は梅雨らしい気候で雨が多く、日中は暑くても夜は涼しくなる日が多かったですね。
5月の方が暑くて半袖を着ていた日が多かったような…？という気がするほど、寒暖差を感じた1ヶ月でした。
沖縄は梅雨明けしたそうですが、関東はもうしばらく梅雨が続きそうです。

梅雨と言えば湿気。東洋医学でいうと「湿邪」による不調に悩まされる季節です。
梅雨が明けても日本の夏は湿度が高いため、数ヶ月先までこの「湿邪」に悩まされる方が増えるかと思います。
湿邪によって引き起こされる不調は様々です。
めまい、浮腫み、頭痛、食欲不振、胃もたれ、軟便や下痢、関節痛、喘息など。
耳の症状も、この時期は耳閉感や耳鳴りが増す方がいらっしゃいます。

そこで今日は、「湿」を取り除くケアをご紹介。
食べ物でいうと、大豆や枝豆、黒豆、緑豆等の豆類がおすすめです。
当院でお出ししているバンラン茶には優れた利尿作用を持つハトムギ茶と黒豆茶もブレンドしているため、「湿」対策にも有効です。
また、きな粉を飲み物に入れて飲むのもおすすめです。
暑くなるとついつい冷たいものを飲みたくなりますが、冷たいもの、甘いものやお酒の過剰摂取も「湿」が溜まる原因となるため、控えめにできると良いですね。

湿邪対策におすすめのツボは、この時期の当院のブログに度々登場する「豊隆」や「陰陵泉」「三陰交」「足三里」など。
台座灸を使えば数分でケアができますので、ぜひお試しください。

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一掌堂鍼灸院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部）
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