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一掌堂治療院の近くにある「烏森神社」をご存知でしょうか？ 天慶3年(940年)、平将門の乱を平定した藤原秀郷が勧請した烏森稲荷社が縁起とされている神社です。 癌封じやカラフルな御朱印が有名です。 近隣にお勤めの方が参拝する姿を見かけることも多く、また、大祭やひなまつり、七夕祭りなどの限定御朱印も人気のため、御朱印を目的に訪れる方も多いようです。 スタッフの私物の「践祚改元奉祝御朱印」です。 元号が令和に変わった際にいただきました。 今の季節だと、毎年6月30日に「夏越大祓」が行われ、罪穢れを祓うために茅の輪をくぐり、日々に積もり積もった罪穢れを祓い清め、残り半年の無病息災を祈願する神事が執り行われます。 今年も数日前から茅の輪が出ていました。 一掌堂にいらした際に、足を運んでみてはいかがでしょうか？
本日はyoutubeの動画をご紹介します。 ⇒『【字幕版】聴覚障害のある医師のドキュメンタリー』 一掌堂治療院の院長も耳が聞こえませんが、耳の聞こえないドクターが日本に11人もおられるそうです。 これを機に一層研鑽を積み頑張りたいと思っています。 これからも宜しくお願いします。 院長
このスリッパは、自主製品魅力発信プロジェクトの『kurumiru』さんで購入したものです。 以前、都庁に用事があった時にフラフラっと吸い込まれるように入ったお店で、とっても可愛い魅力的な商品が沢山販売されていました。 こちらの店員さんに教えていただいたのですが、このお店の商品は障害者福祉施設などで一つ一つ手作りで作られているそうです。すごいです！！ 作るのにどのくらいの時間がかかることでしょう。 どの商品も愛情のこもっているものばかりでした。 しかもこのスリッパ、履き心地が抜群なのです。 オススメです。
梅雨に入り、連日湿度の高い日が続いていますね。 湿気は蒸し暑さだけでなく、身体の中からも悪さをします。 頭がぼんやりしたり、身体が重だるくなったり、むくんだり… みなさんも思い当たるのではないでしょうか。 今回は、身体の湿気を取り除くツボをご紹介します。 膝の外側に出っぱっている丸い骨と外くるぶしを結ぶ線の真ん中にある「豊隆（ほうりゅう）」です。 画像の黄色い点のところです。 除湿のツボと言われています。 指で押してもいいですが、お灸で身体の湿気を蒸発させるとなお効果的です。
チョコレートに多く含まれるカカオポリフェノールには動脈硬化の原因となる活性酸素を抑える働きがあると報告されています。 平成26年にある大学と食品メーカーが40歳から69歳までの347人の方に4週間毎日カカオポリフェノールを含むチョコレートを一定量(カカオポリフェノール含有量72% 1日5gを5枚 約150kcal)を摂取してもらい、その後血圧測定や血液検査などで身体の状態の変化を検証を検証する研究を行ったところ、 ・血圧のピーク値が優位に低下 ・血圧が高めな人の方が大きく血圧が変化 ・精神的肉体的な面でより活動的になる ・体重、BMIに変化は見られず という結果が挙げられました。 高カロリー摂取を防ぐため、カカオ72%以上、1日25g程度が推薦されています。 皆様もぜひ生活の中に高カカオのチョコレートを取り入れてみてはいかがでしょうか。
関東もいよいよ梅雨入りして、ジメジメした日が増えてきましたね。 この時期から食べもので気を付けないといけない事があります。 食中毒です。 毎年、梅雨時期(5月～6月)と夏(7月～9月)は湿度や気温が高く、細菌が増えやすくなるため、この時期には細菌性の食中毒の発生件数が増加する傾向にあります。（農林水産省ホームページより） 最近まで気温が低い日も多かったため、油断していると食品にあたってしまいます。 私も最近油断して食中毒になりました。 食中毒になってしまった時早く楽になるには、 ①たくさん水分を取って菌を排出すること。（水分は塩分も一緒にとれる経口補水液がオススメです。） ②身体が弱っていると長引くので、食べられる状態であれば消化に優しいもの（お粥、りんご等）を摂取する。 ③嘔吐、下痢等症状が激しい時は早めに病院へ行く。 この3点が大切になります。 少し余裕のある方向けに、食中毒に効くツボを紹介します。 「裏内庭」というツボです。 足の第2指（人差し指）を折り曲げた時に、第2指の腹が足裏につく膨らんだ部分です。 下痢や強いストレスからの嘔吐にも効果があります。 何度かお灸されるのがオススメです。
ゆっくり休んだつもりなのになかなか疲れが取れない。そんな経験はありませんか？ その原因の一つに『脳疲労』というものがあるそうです。 以前のブログで「現代人の1日の情報量が平安時代の人の一生分の情報量とほぼ同じ」とあったように、現代社会ではスマホなどから得る情報が多すぎて脳の情報処理能力が追いつかなくなり、オーバーヒートのような状態になっているようです。 それによって交感神経ばかりが優位になり、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまっています。 今回、このような脳の疲れを解消する方法を調べたのでご紹介します。 ⭐️良質な睡眠 長い睡眠時間が必要なのではなく交感神経から副交感神経に切り替えることが必要なので、寝る２時間前以降はスマホを触らないようにしたり、ぬるめのお風呂に浸かるなどして良質な睡眠に誘われやすくする事が大事です。 上手く眠れない場合、当院ではアイスノンで頭を冷やすことも推奨しています。（首や耳は直接冷やさず、頭頂部などを冷やしてくださいね） ⭐️適度な運動 疲れている時は部屋の中でじっとした方がいいと思うかもしれませんが、ウォーキングなどの軽めの運動は脳の血流促進やストレス解消にもつながります！ 是非お試しいただいて、いつも頑張っている脳を休めてあげてくださいね。
先日、更年期障害について、厚生労働省が2022年度から初の調査に乗り出すというニュースを読みました。 更年期は閉経前後10年程の期間のことで、その期間に生じる様々な症状を「更年期障害」と言います。 人により症状の強さは異なり、知らないうちに更年期が過ぎていたという人から、 症状が重く働けなくなり職場を解雇されてしまうという事例まで、本当に様々です。 また、症状も様々で、よく知られているホットフラッシュやイライラ以外にも頭痛、めまい、耳鳴り、不安、動悸、不眠、皮膚炎、肩コリ、膀胱炎、失禁、腰や膝の関節炎等広範囲に渡るため、なかなか理解されないというケースもあるようです。 このような現状把握を進めて支援策を検討していくとのことです。 調査の内容等詳細は今後調整されるそうですが、労働基準法に定められている生理休暇のような制度が更年期障害にはないため、対応を求める声が上がったそうです。 ホルモンが心身に与える影響は大きなものですが、鍼灸により自律神経が整ったり、体の症状が楽になる方もいらっしゃいます。 一掌堂でも更年期障害に対する施術を行っていますので、お悩みの方はご相談下さい。
身体中を張り巡らせている血管。 人は血管と共に老いるとも言われています。 年と共に硬くなり弾力が失われ、酷くなると脳卒中や心筋梗塞等、恐い病気の原因になります。 いつまでも血管を柔らかくしなやかに保っていたいものですね。 血管のしなやかさの鍵は、一酸化窒素（NO）であると、最近よく耳にします。 血管内の細胞で作られ、血管の緊張を和らげて広げてくれる物質です。 NOが血管内にたくさん放出されると、スムーズに血液が流れて、血圧を下げたり血中コレステロールを下げたり血栓ができにくくなります。 はたして、どうしたらNOがたくさんできるのでしょうか？ NOは、血流が速くなる時に作られます。 お尻や太腿等の大きな筋肉を動かしたり、ウォーキング等の有酸素運動を20分以上続けて行うのが効果的です。 また、調べるととても簡単な運動法がありましたのでご紹介します。 膝裏や鼠径部の太い血管が通っているところを30秒程伸ばして、30秒緩めて休憩する。 これを片足2回ずつ繰り返します。 膝裏の場合は、立った状態で片足を前に出し膝を真っ直ぐに伸ばします。 後ろの足は少し曲げます。前足の膝に手を添えぐーっと膝裏を伸ばします。 鼠径部は、正座をして、片足を後ろに真っ直ぐに伸ばし、両手を床に添えなるべく上体は起こします。 どちらも、痛い場合は無理をせず、できる範囲で行ってください。 また、肩をぐーっと上に上げて（首をすくめて）ストンと落とす。 タオルを両手でギューっと握ってパッと離す等簡単な動作でもNOは流れます。 意外なところでは、正座を1〜3分続けて足が痺れてきたらゆっくり立ち上がり、30秒程足踏みをするのもよいそうです。 ふらつく場合はどこかに掴まって行ってください。 NOは、力を入れている時より、その後の緩める時に流れるので、休憩を挟みながらするのがポイントのようです。 血管の若返りを目指して、体も気持ちも若くありたいですね。
日本には一年間を24分割した「二十四節気」という言葉があります。 今年は6月6日から芒種(ぼうしゅ)とされています。 前は小満、後は夏至、まさに梅雨から夏を迎える前の季節でもあります。 芒種の期間は梅が採れる季節でもあるので、青梅が店先にならぶ「5月末～6月」に梅酒を一気に仕込めば梅雨明け頃の楽しみができますね。 ちなみに私は大好きなグレープフルーツ酒を仕込みました。 皆さんもよろしければ作ってみてくださいね。
5月は新緑の季節。 色々な植物が大きく成長したり、お花を咲かせたりしていますね。 コロナになる3年前の母の日に送った我が家のオオデマリの苗木が、今年ようやくお花を咲かせてくれました。 ある場所で、とても綺麗に咲いたオオデマリを見てプレゼントしたのですが、我が家のは木の高さが腰位の高さしかないので数輪の小ぶりな丸いお花でした。 来年はもう少し沢山お花が咲いてくれますように。
ついついしてしまう寝る前のスマホ。 寝る前のスマホはいけないとよく聞きますが、何故だかわかりますか？ 目を酷使していると脳が疲れてしまい、脳から身体に指令がうまく行き届きません。 脳には自律神経やホルモンバランスを司る、指令する大切な場所があります。 また東洋医学では目は肝臓とも深い関係があると言われています。 目を酷使すると肝臓が疲労し、また、肝臓が疲れると目が充血したり疲れ目になったりと、お互いに影響を受け合う器官なのです。 夜寝る前にスマホによる強い光を浴びると、脳が休めず交感神経が優位になり自律神経やホルモンバランスが乱れます。 そうなると血管が収縮して血流が悪くなり、肝臓の働きも弱くなってしまい子宮にも影響が出てきます。 そして目のケアも大切です。 濡れたタオルを電子レンジでチンして温めてホットタオルを作り、程よい温かさになったものをつぶった目の上に載せて、目を休めるのがおすすめです。 そのあと目の周りのツボや頭のツボを押してもスッキリしますよ。 目を休めてあげることによって子宮も休まります。 そして自律神経やホルモンバランスが整い身体全体にも効果的です。 ぜひお試し下さい。