blog
ウォーキングをしていると季節の変化をよく感じます。 冬になると、街並みを行き交う人々はダ－クな色の服が多くなってしまいがちですが、その風景の中で鮮やかな赤色のサザンカの花に目を奪われることがありました。 鮮やかなお花を見つけて嬉しい気分になりました。 カラ－セラピーがあるぐらい色は心にも作用します。 ダ－クカラ－も素敵ですが、そこに赤やオレンジ、グリーンのストールやバッグを差し色に入れたりして気持ちを切り替えるのもいいかもしれませんね。 皆さんの好きな色は何色ですか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
胃腸炎が流行しているという記事を見ました。 どうやらコロナ禍が明けて、忘年会などが増えいる事が一つの原因のようです。 感染性胃腸炎とは、ウイルスや細菌などの病原体などに感染する事によって起こるものです。 原因となる病原体は様々で、かぜのように感染者から排出される病原体を体内に取り入れてしまう場合や、食品などに付着した病原体を口にする事で起こる食中毒なども含まれます。 特に急性胃腸炎を引き起こすウイルスとしては、ノロウイルス、ロタウイルス、アデノウイルスなどがあり、飛沫感染や接触感染によって広がっていきます。 またノロウイルスは二枚貝に潜んでいるため、その食材を十分な加熱をしないで食べる事によって感染する事もあります。 細菌には、大腸菌、サルモネラ、カンピロバクター、赤痢菌などがあります。 こちらも飛沫感染、接触感染で広がりますが、加熱不十分なお肉、卵を食べる事により感染する事もあります。 症状としては主に下痢、嘔吐、発熱があり、予防するには手洗い、手指消毒、マスクの着用をすることやしっかり火の通った物を食べる事が大事です。 急に冷え込んできていますので、体調整えられるよう予防はしていきたいですね。
先日盆栽教室に行ってきました。 冬を無事に乗り越える為のメンテナンスと松の針金かけをしてきました。 針金かけは盆栽をかっこいい形にしていくために樹形を整える作業です。 作業を終えて「巨人の星の大リーグ養成ベルトみたいだなぁ（笑）」と思いましたが、来年針金を外した時にはかっこいい姿になっているから頑張ってねと応援しています。 春が待ち遠しいですが、冬は始まったばかり、盆栽さんたちも無事に春を迎えられますように… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
皆さんは、NEAT(ニート)という言葉をご存知ですか？ NEAT(ニート)とは、日本語で「非運動性活動熱産生」と呼ばれます。 これは本格的な運動でのエネルギー消費ではなく、日常生活の中で生じる家事などのしっかりした運動ではない、姿勢維持などの際に発生するエネルギーの事を言います。 NEATは通勤や通学、階段昇降、掃除洗濯など日常生活場面での消費エネルギーを指していて、消費エネルギーは、基礎代謝(約60~70%)NEAT(25%)、食事(10%)、運動(5%)に分けられますが、基礎代謝に次いでNEATはエネルギー消費が高いそうです。 ジムなどで本格的に運動をする事以外に、日常生活における普通の活動を増やす(NEATを増やす)ことが、メタボ対策の一つとして注目されています。 このことからNEATを高めることは健康づくりに効果的と言えますね。 本格的な運動をしようと心では思っていても、なかなか行動に移せないことはあると思います。 ですが日々のちょっとした行動(エレベータではなく階段を使う、自転車ではなく歩く)を心掛けるようにすると体も変わってくると思います。 新年に向けてこのちょっとした行動を取り入れてみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
今日はクリスマスですね。 ここ数年はイルミネーションを自粛するところも多かったですが、段々と通常に戻りつつある今年はさまざまなところで色とりどりのライトアップが見られている気がします。 そこで今日は、一掌堂治療院の最寄り駅、新橋駅のSL機関車のイルミネーションの写真をお届けいたします。 昨年は中止でしたが、新橋駅のSLは冬になると毎年綺麗にライトアップされます。 運転席にはサンタさん。明るいにぎやかな音楽。シャボン玉が飛んでいる時間帯もあります。 そして毎年テーマに沿った装飾で彩られ、新橋の冬の風物詩と言えるものになっています。 今年のテーマは「ひかりのfanntazia」だそうです。 光と音に包まれてハッピーになれるパワーイルミネーションとして1/6まで開催されます。 (※写真は暗めに映っていますが、実際はもっと明るく綺麗です！) 今年は1872年の鉄道開業時に線路を敷くために東京湾の海上に築かれた「高輪築堤」を再現した石垣がSLの土台として整備されてから初めてのイルミネーション開催です。 当院へのアクセスは都営三田線の内幸町駅や、新橋駅でもSLの前を通らない烏森口などを利用する方法がありますが、歴史的価値も加わったSLを来院前後にご覧になってみてはいかがでしょうか。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
一掌堂治療院には毎年クリスマスツリーが飾られます。 我が家には残念ながらツリーは無いのですが、クリスマスツリーのタペストリーを飾っています。 コンパクトですがイルミネーションのライトも内蔵されていて、クリスマスの雰囲気は楽しめるかなと毎年飾っています。 みなさまあたたかくして、お過ごしください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
韓国料理が好きな私は、こないだ韓国にとても詳しい方に教えていただいたお店にランチへ行ってきました。 以前に何度か行った韓国で食べたソルロンタンとタッカンマリの味が忘れられず…という話題から、日本で食べられるソルロンタンのオススメのお店をご紹介していただきました。 「ソルロンタン」とは韓国の牛骨スープ。 女性には嬉しい美容効果のあるコラーゲン、疲労回復のビタミンB1や、脂肪や糖質代謝に効くビタミンB2が豊富に含まれている栄養満点のスープです。 身体が温まる優しい味のスープ、懐かしくてとても美味しかったです！！ そして、韓国といえばこのおかず「ミッパンチャン（常備菜）」の量。 たくさんあって、ヘルシーで美味しいです。 毎食たくさんのお野菜を摂ることって大切ですね！ 12月は何かと忙しく、お疲れの患者さんがとても多いです。 特に今年は寒暖差もあり体調を崩されてる方もいらっしゃいます。 栄養を意識した食事と、血流改善のためにウォーキングをしてこの忙しい師走を乗り切りましょう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
東洋医学には『不通則痛（ふつうそくつう）』という言葉があります。 『通らなければ即ち痛む』という意味です。 人の身体は気(エネルギー)、血(血液)、水(血液以外の水分)が滞ることなく全身を流れ、臓器や筋肉、細胞を栄養している状態が正常なのですが、体質や栄養状態、活動過多や活動不足により気血水が滞りあらゆる場所に痛みを起こすと考えられます。 その場合、自覚症状として痛みはあっても病院で検査をしても異常がないと判断されることが多々あります。 例えば、冬の寒い日に耳が痛いと感じたことがある人は多いと思います。 耳周りの血管はとても細いうえ、イヤーマフ(耳あて)などをしていなければ冷たい空気にさらされ、体温を維持するために血管が収縮して血流が悪くなります。 「血液が通らなければ即ち痛む」ということですので、マフラーやイヤーマフなどで耳を保護したり、耳周りをマッサージして血流を促して、寒い冬を乗り越えましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
わたしがこの季節になると何度も食べる大好きなお野菜があります。 それは"ちぢみほうれん草"です。 シンプルにおひたしにして食べるのがわたしのおすすめです。 分厚く食べ応えがあり、甘味がたっぷりで、止まらなくなります。 通常のほうれん草の糖度は5度前後ですが、ちぢみほうれん草は10度以上でトマトや果物に並ぶ甘さを持つそうです。 寒い環境のなか日光に多く当たるよう地面に張り付くように葉を広げ、葉が縮れた状態に育つことから『ちぢみほうれん草』と言われていて、寒さに当てて甘味を出す栽培方法から『寒締めほうれん草』とも言われているそうです。 通常のほうれん草と違い、販売時期が12月下旬から2月にかけての約2ヶ月と短めで貴重なので、今年もたくさん食べたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
最近では朝食はパン派も多く、お昼はパスタなどの麺類、さらには毎日3食食べないというケースも増えているようで、若い方から年配の方までタンパク質が不足している方がとても多いそうです。 私自身も健康診断で貧血やタンパク質不足気味という結果が出ていたので、これを機に考えなくてはと思い、解決策を調べることにしました。 タンパク質不足になると、 ・代謝が悪くなり肌や髪、爪のトラブルが起こりやすい ・身体がむくむ ・疲れやすい ・貧血になりやすい ・集中力,思考力が低下しやすい などの症状が現れます。 タンパク質の摂取を増やすために、毎日ちょっとずつプラスαで取り入れていけそうなことは、 ・鰹節やごまをかける ・納豆をおかずの一品で増やす ・間食にはヨーグルトにきな粉をかける ・チーズ、卵を毎日一個は取り入れる ・お味噌にはお豆腐やお揚げを入れる などなど、タンパク質のイメージが強いお肉の摂取以外でもできそうなことがありますね。 あまり意識しすぎると長続きしないので、ちょこっとプラスするように心がけていきたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
虫歯や歯周病が全身の疾患と関係している事をご存知ですか？ 虫歯や歯周病はとても身近な疾患のため深刻に考えず放置してしまう事があると思いますが、口腔環境の悪化が体全体に影響してしまう事があります。 歯周病菌は血管に侵入して血液とともに全身を巡ってしまう為、脳(脳梗塞)、心臓(心筋梗塞)、肺(誤嚥性肺炎)、子宮(早産)など様々な臓器に影響を及ぼし、様々な疾患を引き起こしてしまう事があります。 また歯周病が悪化するほどそのリスクも高くなります。 中でも歯周病と糖尿病は相互に影響を及ぼしているそうです。 ついつい口の中だけのことと思いがちですが、全身に影響があると知るとなんだか怖いですよね。 虫歯や歯周病になってしまったらもちろん歯医者さんへ行って治療してもらわなければいけませんが、そうならないように日々のケアも大事ですね。 近年マスク生活が続いていますが、マスクをすると口呼吸になりやすく、その為口の中が乾燥してしまいます。 唾液が減少すると口腔内の細菌が増え、虫歯や歯周病になりやすくなってしまいますので、鼻呼吸を意識する事や唾液分泌を促す為舌を回すなど対策も重要です。 インフルエンザも流行していてまだまだマスクをする機会も多そうなので、少し意識しながら生活できるといいですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
先日久々にヒソヒソ声で話しているのを耳にしました。 ふと、他の人に聞こえないように小声で話しているはずなのに、逆に聞こえてしまうのは何故だろうと思いました。 どうやらヒソヒソ声は口からシュッと空気を吐き出す音が強くなることと、小声になることで声のトーンが普通より低くなるためとても目立つ音になるそうです。 他にも小声＝秘密や悪口という意識になり「何を言ってるんだろう？」と気になり無意識に集中してその声を聞こうとしてしまうそうです。 ヒソヒソ声が目立つ理由は分かりましたが、できればヒソヒソ話をしなくてもいいように穏やかに過ごしたいものですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505