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早いものでもう2月に入ってしまいました。 今年は2月4日が立春、2月10日が旧正月。 旧正月の前に春が来てしまうという暦です。 何年かに一度あるそうなのですが、風水ではこういう年は「春のない年」と言って、何事も成長の遅い年ととらえるのだそうです。 こんな年は花の蕾を買ってきて部屋に飾り、立春から旧正月までの間に花を咲かせると運気が上がるんだとか。 私は早速ヒヤシンスの鉢を買ってきました。 ヒヤシンスは香りも良いですし、立春から旧正月の間に咲いてくれるかなぁと今から楽しみです。 蕾は切り花でも良いそうです。 皆さんも春のお花を楽しんでみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
まだまだミカンの美味しい季節ですね。 便秘の私はミカンを食べるとお通じが良くなるので、何故なのか調べてみました。 ミカンには水溶性食物繊維のペクチンが含まれており、便を柔らかくして排出しやすくする働きがあるようです。 それだけでなく、ペクチンは善玉菌のエサとなるため腸内環境も整えます。 ペクチンはみかんの白い筋の部分に多く含まれているので、筋と薄皮ごと食べると効果的です。 冬と言えばこたつにミカンが理想的ですが、ミカンの食べすぎは糖の過剰摂取になるので１日２つ程度が適量だそうです。 適量でビタミンや食物繊維等を摂り入れて、健康管理に役立てたいですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
当院で勧めているアクアウォーキングですが、寒くなってくるとお水を飲むのが少し苦になっておられる方をお見かけします。 お水が苦手な方はカフェインの入っていない以下のような飲み物に置き換えもOKです。 ・麦茶 ・ハーブティー ・ルイボスティー ・そば茶 ・ごぼう茶 ・はと麦茶 ・コーン茶 ・たんぽぽ茶 ・たんぽぽコーヒー 当院の待合室でお出ししているバンラン茶、黒豆茶も該当します。 ハーブティー、黒豆茶などはむくみを解消してくれるお茶としても有名です。 水分を摂るには無理なく、自分に合っていて続けられるものが最適です。 お水をたくさん飲むのは少し、、と感じた方はぜひこれらを取り入れてみましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
自宅でメダカを飼育しています。 産まれた子メダカの数が多すぎて水槽に入り切らなかったため、家族が外にビオトープを作り、一部のメダカをそこに移動させて飼育しています。 「ビオトープ」とは「生き物の暮らす場所」と訳され、ギリシャ語のbio「生き物」+topos「場所」を組み合わせた造語だそうです。 石や底土を敷き詰め、水生植物を置き、降雨に晒し人工的に生態系を作ります。 作られた場所ではあるものの、自然に近い環境と風景になっています。 ビオトープ内のメダカは、夏は活動的に泳いでいましたが、冬は外気が低い為かあまり動かず石や草の影にじっと身を潜めて、ほとんど動きません。 どんな環境でも一生懸命に生きるメダカの姿を眺めていると、なんだか生きる元気が貰えます。 一掌堂治療院の待合室の大きな水槽に棲む白い色のヒメダカは、このビオトープで生きているメダカの兄弟にあたります。 治療院の待合室でお時間がありましたら、温かい室内でスイスイ泳ぐメダカの姿をぼんやりと眺めて、頭の中の疲労も癒して下さいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
自律神経を整える成分として注目される「GABA」 チョコレートの商品名としてもお馴染みなので知っている方が多いかもしれません。 今日は、GABAに実際どんな効果があるのかご紹介したいと思います。 GABA（γ-アミノ酪酸）は体内で神経伝達物質として働き、交感神経の働きを抑制して脳の興奮を鎮める効果があるとされています。 体をリラックスさせる働きがあるため、安眠や血圧低下にも役立つことが確認されています。 摂取後30分ほどで副交感神経活動が優位になると言われています。 サプリやチョコレート以外にも、 食べ物ではトマト、パプリカなどの野菜、メロン、バナナなどの果物、漬物やヨーグルトなどの乳酸菌発酵製品からも摂ることができるそうなので、普段の食事からも摂取しやすいですね。 GABAを意識的に摂って自律神経を整えていきましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
過去にもブログでご紹介したリラックス効果の期待できる"観葉植物" 室内で観葉植物を育てると加湿の効果も期待できるそうです。 植物は根から水を吸収して、葉の裏面に存在する気孔から酸素とともに水分を放出します。 植物は自ら動けないため自分でこまめに周囲の環境を調節し、乾燥していると判断すると気孔からよりたくさんの水分を出して部屋の湿度を上げようとします。 そのため部屋に植物があると常に快適な湿度が保ちやすくなります。 特に葉っぱの大きい種類はその分多くの水分を蒸発させるのでおすすめです。 観葉植物が初めての方におすすめの観葉植物は、 比較的育てやすくて葉っぱの大きい"サンスベリア"です。 スッと長い葉っぱを持ちモダンな雰囲気が特徴的でインテリアにも最適です。 さらにサンスベリアは観葉植物の中でも空気清浄の効果がトップクラスとされています。 家具やフローリングなどから出る有害物質を除去する効果があり、ホルムアルデヒド・キシレン・トルエン・アンモニアを除去する実験で高い数値の除去能力を持つことが判明しました。 観葉植物は種類・大きさ・量などによって空気清浄効果の加減に多少の違いはありますが、嬉しい効果を与えてくれることには変わりありません。 電気代が高騰する中、加湿器代わりとして注目されている観葉植物。 お気に入りのものがありましたらこの機会にぜひお家に置いてみてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
冬は寒くて乾燥した晴天の日が多いので、特に干し野菜に適してる季節だそうです。 野菜を干すと水分だけが蒸発するので、旨みが濃縮され、さらにビタミンD、ビタミンB群、カルシウム、鉄分、ナイアシン、食物繊維などの栄養素の含有量が上昇することが分かっています。 また水分が少なくなっているので、炒め物は短時間で仕上がり、煮物は味が染み込みやすくなります。 野菜を洗った後、皮ごと薄めに切り、水分を拭き取ってから重ならないように並べて干します。 虫やほこり鳥避けにネットに入れて干すと良いようで、干し野菜用のネットが100均でも売ってるようです。 通常の野菜は半干しくらいで充分なので、朝干してその日の夕食の材料として使うことができ、気軽に始められそうですね。 美味しく栄養価も高く、さらに時短にもなる干し野菜、この冬試してみたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
能登の海岸線が様変わりしてしまったようです。 海も陸も元に戻るには長い時間が必要でしょう。 何よりも能登の人々が、繰り返す余震に心折れかけておいでではないか、と思う毎日です。 輪島塗の伝統を守り続けて来られた患者さんとの縁もあり、一掌堂治療院は能登の復興の「OM運動」を提案します。 Oは注文(order)のＯ、Mは資金(money)のＭ、輪島塗のお椀など能登の製品を「前払い注文＆納期設定なし」でリクエストし、復興へ後押しを図りたいと考えています。 能登の皆さんに元気になっていただくと同時に日本の伝統文化を守るために、ご都合のよいツールを使って納期不問の注文をしませんか？ ご理解ご協力をいただけましたらうれしいです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
「妊活のタイミングっていつとればいいですか？」 こちらはよく患者さんから聞かれる質問ですが、その答えは「排卵4日前〜当日までの5日間がチャンス」です。 その中でも妊娠の確率が1番高いのは排卵日2日前、次に前日がもっとも妊娠率が高いと言われています。 排卵した卵子の寿命は24時間以内。 精子の寿命は約3日。 その中で受精可能時間はなんと約6〜8時間くらいと言われています。 限られた時間ですよね。 タイミングに最適な時期を知る方法としては、 ・排卵検査薬を使う ・基礎体温を測る ・クリニックでタイミング指導をしてもらい、超音波やホルモン検査などで排卵日の予測をしてもらう などが挙げられますが、妊活中の方は毎日がとても忙しいものです。 ・排卵検査薬を使うのも面倒 ・基礎体温もよくわからない ・クリニックに行く時間がなかなか取れない このような様々なお悩みがある中で役立ちそうな画期的な商品が発売されているのを先日見つけたので、ご紹介いたします。 普段使うおりものシートで、妊活のタイミングがわかるなんて！ こんなの待ってました！って思う方も多いはず。 妊活における沢山のストレスを１つでも減らして、前向きに妊活に取り組めるといいですね。 何かお悩みのことがありましたらご相談ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
NHKの「トリセツショー」という番組が好きでよく観るのですが、少し前の放送テーマが「腸内細菌」でした。 【腸内細菌】 大腸に住んでいる500〜1000種類、40兆個以上の腸内細菌が、「美肌」「がん予防」「ダイエット」「老化防止」「運動能力向上」などに大きく関わっている。 この事は、今までもよく取り上げられるテーマで何度か耳にすることがありました。 ただ、その腸内細菌にエサを与えて、育てようという「育菌」は初めて聞く言葉でした。 腸内細菌のエサは食物繊維。 小腸で消化されず大腸まで届く食物繊維を1日6g目安に取ろうとのことです。 今までは、腸のために発酵食品を食べるとか、乳酸菌飲料を飲むとか、菌を取り入れる事ばかり考えていたので、私的には目から鱗でした。 いつもの食事にプラスする。 例えば、いつも食べているヨーグルトにきな粉を入れるとか、おかずに胡麻をかけるとか、おやつにバナナを食べるとか。 自分の腸の中の細菌達にエサをあげて育てようというゲーム感覚で、健康になれたら嬉しいですね。 食物繊維が豊富で、私がぜひ取り入れたいと思うのが“ごぼう”です。 スーパーでも敬遠しがちな野菜でしたが、私の腸内細菌を育てるエサと思い、こまめに料理に使ってみようかなと思っています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
古典に「陰陽学説」というものがあります。 とても簡単に言うと、世の中のあらゆる物事を「陰」と「陽」の2つに分類して考える方法です。 「陽」には 日向、朝昼、温暖、上、動的、活動 「陰」には 日陰、夕晩、寒冷、下、静的、休息 などが挙げられます。 上記はほんの一部ですが、全てのものは分類できると考えられています。 これらは相対的に変化するため、春から夏にかけては陽気が強まり、秋冬にかけて陽気が弱まり陰気が強くなっていき、グラデーションの様に変化していきます。 この陰陽のバランスが対等に変動している状態が健康であると考えられ、崩れると病を引き起こすことになります。 その中で【動的、活動】【静的、休息】 とは、今でいう自律神経である交感神経(陽気)と副交感神経(陰気)に当てはまります。 目に見えない今だに謎の多い事柄を何千年前から説明していたと思うと嘘の様ですね。 「陰陽のバランスが対等に変動している状態が健康である」という考えなので、活動し過ぎても休息し過ぎても身体に良くないということです。 今のように電気が無い大昔には、日の出と共に起きて活動し、日暮れと共に寝て休息して陰陽のバランスを保っていたのでしょう。 現代では陰を養うべき時間でも煌々と明るい環境の中、溢れる情報で陽気(交感神経)ばかり活発になってしまいます。 量的には難しいかもしれませんが、質的にでも陰気(副交感神経)を養うように心がけたいものですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505
当院にはカノンが流れる72弁のオルゴールがあり、耳鳴りが気になる方を対象に、院内で試聴していただくことができます。 今回患者さんのご希望により、置鍼中に治療室内にオルゴールを持ち込んで聴いていただきました。 置鍼中にオルゴールを流すことは初めての試みでしたが、リラックスして耳もスッキリしてよかった。次もお願いしますとリピートがかかりました。 １台しか無いため同じ時間に複数の方にご提供はできませんが、ご希望がございましたらお気軽にお申し出ください。 お待ちしております。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 一掌堂治療院（突発性難聴ハリ治療ネットワーク本部） https://isshodo.com/ 港区新橋2-10-5 末吉ビル5F 03-3591-0505