一掌堂の待合室で皆さまに愛でられています、人気者のメダカ。
大きな水槽内を泳ぎ回る姿は、観ているだけで癒されます。
今年の夏祭り出店で持ち帰った1匹のメダカをきっかけに、自宅でもメダカの飼育を開始しました。
最初は1匹しか居なかったメダカを3匹追加し、水槽にエアーポンプ、水草、砂利、ライトなどがどんどん追加され、我が家にも憧れの室内メダカ水槽が完成しました。
メダカは水温18℃以上、日照時間13時間以上で産卵するとの事。
室内という事もあり抱卵した為、水草に産みつけられた卵を別の小さな水槽に移動しました。
9〜14日で孵化。水温が高ければ高いほど早く孵化するそうです。
1か月程で1センチ位まで成長しました。
卵からの成育は餌や水の管理、温度、日照時間など、毎日細々と手をかける必要があります。
ひとつ一つの作業は簡単なようですが、忙しい日が続くと細やかなお世話は難しいです。
私たちの身体も、同じことが言えるかもしれません。
アクアウォーキングや肩回しなど、毎日少しずつの積み重ね習慣が、健康的な身体作りに効果的と考えられます。
それらが出来ない位に忙しく、疲労の蓄積を感じた時はひどくなる前に当院にご相談下さい。
鍼治療で早めの回復をお手伝いいたします。
以前のブログ（その１、その２）に続き、採卵前に栄養面で心がけること、出来ることについてお話します。
今回は『2.良質な油を摂ろう』の項目について、なぜ油が大切なのかをお伝えしようと思います。
卵子と精子はタンパク質から作られていて、細胞膜は脂質から出来ています。
そのため良質な油をとることがとても大切なのです。
中でもオメガ3（EPA、DHA）が豊富な青魚、アマニ油やエゴマ油などを摂取するのがオススメ。
摂取量が多いほど卵子の質が改善し、妊娠率や出産率が増加するといったデータも出ています。
油は油でも良質な油を摂ることが妊活にはとても大切です。
普段のお食事＋良質な油をサラダにかけたりなど、工夫して摂れるといいですね。
次回はPQQ（ピロロキノリンキノン）についてお話ししようと思います。
秋は、「一雨一度」とよばれる季節です。
秋になると雨が降るたびに気温が1℃低くなるという意味です。
雨を降らす原因である低気圧の後ろ側に冷たい空気が流れていて、低気圧が通過した後は大陸から冷たい空気が日本付近に流れ込んで気温が下がります。
こうして雨が降るごとに気温が少しずつ下がり、秋が深まっていきます。
ところが、実際は秋の気温の変化は1℃どころではなくもっと大きいのです。
一雨ごとに気温の急な上がり下がりを繰り返し寒さが増していくこの季節は、体調管理に十分注意するようにして、徐々に近づきつつある冬への準備を進めていきましょう。
蜂の子を飲んで良く眠れるようになったとお聞きしたので調べてみました。
蜂の子とはその名の通り蜂の幼虫や蛹のことで、大昔から貴重なタンパク源として食されていた他、薬としても使用されてきました。
不老長寿、元気を養う、脳機能向上、記憶力増強等さまざまな効能があるようですが、近年では耳鳴りに対する改善効果が確認されており、長期間摂取することによって、耳鳴りによる不安や憂鬱感といった抑うつ症状および聴こえにくさが改善されるとの結果もあるようです。
蜂の子の栄養素は多数ありますが、その一部としてセロトニンとメラトニンについて追記を。
セロトニンが昂ぶりや興奮を抑え、精神を安定させることで副交感神経がきちんと働き自律神経のバランスが保たれます。
メラトニンは夜になると体温や血圧を下げて、体を睡眠状態へと移行させるので睡眠改善につながりさらに自律神経が整正常に働くそうです。
猛暑日も落ち着き、朝晩はひやっと感じる日が増えて過ごしやすい秋の季節になりました。
秋の定義は気象学では9,10,11月だったり、立秋から立冬までと言われたりと様々ですが、体感としては秋の心地よく過ごせる期間は年々短く感じますね…。
秋は、空が高く感じたり、空気が澄んで青空や夜空が綺麗に見えるそうです。
それに紅葉もこれから楽しめますね。
秋にしかない心地よさや綺麗な空を感じて、健康にも繋がるアクアウォーキングを楽しんでみてください。
私は漫画の北斗の拳世代で、子供の頃にテレビを観たり有名なセリフで遊んだりしていました。
先日、北斗の拳が一掌堂治療院と同じく今年で40周年ということをテレビで知り、原作者が北斗の拳の技を考える時にツボからヒントを得たことに何かの縁を感じました。
また、私の母親の実家と出身地が同じ佐久市ということを知りさらに驚きました。
そして今回お彼岸で佐久平駅に降り立つと、ケンシロウの兄ジャギの胸像が建っているではありませんか！
知らなかったので興奮してつい一緒に写真を撮ってしまいました。
後で知ったのですが、数年前には新函館北斗駅にケンシロウの銅像が建てられていたみたいで、いつか北海道新幹線に乗って会いに行ってみたいと思いました。
朝晩が過ごしやすくなって、少しずつ秋の気配がしてきましたね。
秋晴れの日に、パワースポット巡りはいかがでしょうか？
神奈川県横須賀市には古事記、日本書紀の伝説によって創建された「走水(はしりみず)神社」があります。
走水は名前が古事記、日本書紀にも出てくる古くから交通の重要な場所です。
横須賀市の横須賀風物百選に選ばれ、仕事運開運、女子力アップのパワースポットです。
入り口の鳥居をくぐって急勾配の階段を上がると本殿があります。
そこからは、東京湾や晴れていれば対岸の千葉県まで見えて、とても綺麗な景色が広がっています。
もう少し足を伸ばすと、横須賀美術館や県立観音崎公園などもあって1日たっぷり楽しめますよ。
ここ何年か「秋バテ」という言葉を聞くようになりました。
秋の寒暖差に体がついていけず、自律神経が乱れることによって起こると言われています。
そして、今年の秋は「大秋バテ」が起こるという話を耳にしました。
例年の秋バテだけでも体は大変なのに、今年は9月に入っても30℃を超える暑さが続いているため、夏から続く暑さを対処するだけでも体力を消耗してしまい、そこへ例年の秋バテがダブルパンチとしてやってくるため、体の不調をきたしやすいとのことでした。
対策としては、自律神経を整えるために39℃位のお風呂に入るということと、日常に運動を取り入れ体力を落とさないようにすることが大切だそうです。
ウォーキングは運動の負荷的に最適だそうですので、当院でおすすめしているアクアウォーキング療法はこの秋にもぴったりです。
秋を元気に過ごすために始めてみませんか。
また、当院では自律神経を整える治療も行っていますので、是非ご相談ください。
私は4年ほど前から、その日にあった出来事をスマホの日記アプリに毎日書いています。
実は世の中には「感情日記」というものがあり、毎日ほんの数分間日記を書くだけで、ストレスが減り、心が安定するなどの効果を感じられるそうです。
どうせ書くなら私も感情日記として今後も続けてみようと思いました。
耳の症状は感情に左右されることもあります。
イライラするといつもより耳鳴りが大きくなったり、耳閉感が強くなったり。
実際に「ストレス性難聴」と呼ばれるものもあります。
そんな方にも、感情日記はストレス緩和の手助けになるかもしれません。
ご興味のある方はぜひお試しください。
街中で金木犀の香りの商品が増えてきました。
金木犀の香りはやさしい甘さがあり、お好きな方が多いのではないでしょうか。
金木犀の花の開花は9月中旬から10月下旬で、気温が高いほど開花時期が遅れるようです。
金木犀の花言葉には「真実」「謙虚」「気高い人」や、"あの世"を意味する「隠世」といった花言葉があります。
「隠世」の由来は、金木犀の強い香りによって邪気を払う効果を得るために神社などで植えられることに通じていると考えられているようです。
また金木犀の香りは、リラックス効果があるとされているので、イライラした気持ちを落ち着けてくれます。
お散歩コースに金木犀の木があるととても良さそうですね。
これから涼しくなるのが楽しみです。
記録的な暑さが続いた今年の夏でしたが、少しずつ朝晩が涼しくなってきて、秋の訪れを感じます。
涼しい時間が増え暑さを凌ぎやすくなってきましたが、この季節の変わり目は健康にとって要注意の時期です。
最低気温と最高気温の差が大きくなるということも関係があるかもしれませんが、それ以上に問題なのは気圧の変化と言われます。
真夏や真冬は高気圧が続くことが多いですが、季節の変わり目は気圧が大きく変動します。
その気圧の変動が耳や体に負担になるようで、この時期に体調を崩すことが多いのです。
秋や春の季節の変わり目こそ健康管理に要注意の時期です。
体調がおかしいと思ったら早めに休養したり、治療をお受けになるのがおすすめです！
ハリ治療もぜひご検討いただき、耳以外の症状でもお気軽にご相談ください。
今年（令和5年）は花粉の飛散が多く、例年より長く、強い花粉症の症状に悩まされた方も多かったのではないでしょうか。
スギの花粉飛散時期は関東では1月上旬から開始、ピークは2〜4月、飛散終了は7月上旬だそうです。
しかし、早いと前年の秋から花粉飛散を開始することもあるようです。
スギ花粉は、スギ雄花の花粉の着花量と呼ばれる花粉生産量に依ります。
この量は、前年夏（6月〜8月）の気象条件に大きく影響を受け、夏の日照時間が長く気温が高いと花粉の着花量が多くなり、翌年春の花粉飛散量も多くなるそうです。
しかし、飛散量が多い年の翌年は着花量が減少する傾向がみられるようです。（環境省HPより）
今年はどちらにも当てはまる状況ですが、花粉症の辛さを味わった者の一人としては、後者の傾向を応援したい所です。
花粉症を発症すると生活の質や、耳の症状にも影響を与えます。
当治療院でも、鍼治療による花粉症の対策を行っております。
症状が軽い内に治療を開始すると、効果も出やすい傾向にあります。
少し早いかな？と思っても、気になった時はいつでも、お気軽にご相談ください！
