耳鳴りヘッドケア

耳鳴りと頭痛がひどくてたまらない、とお悩みの患者さんに指導したところ、好評だった頭のツボケアです。耳鳴りにも、頭痛にも、効果が期待できます。

１日１回以上、何回行っていただいても結構です。ぜひお試しください。

やり方

1	両手のひらを側頭部に添え、両指先を頭頂部（❶百会）で合わせます。そのまま、ゆっくりと両耳に向かって撫で下します。５回繰り返します。
2	両手の四指を軽く曲げ、❶百会を中心に、頭の中央線に沿って並べます。そのまま、鼻で３秒かけて息を吸い、２秒止めて、口で10秒息を吐きながらグッと押します。

四指を❷正営（❶百会の外側４cm）に移動し、と同様に押します。
その後、
❸角孫（側頭部耳タブの上角の高さ）、
❹前頂（百会の前３cm）、
❺目窓（前頂の外側４cm）、
❻曲鬢（角孫の前２cm）、
❼神庭（前頭部髪の生え際上１cm）、
❽頭臨泣（神庭の外側４cm）、
❾瞳子瞭（外眼角の外１cm）へと四指をずらしていき、❷と同様に押していきます。

❶と同様に、両手のひらを使って、頭を撫で下します。５回繰り返します。