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内耳ケア
耳閉感や耳鳴りは、その日の天候やストレスなどによって、突然起こることがあります。即効性の高いセルフケアを紹介します。
突然の耳閉感に
![](/wp-content/uploads/2019/09/care-02-01.png)
こする
中指と人差し指で耳をはさんで、
上下にこすります。
![](/wp-content/uploads/2019/09/care-02-02.png)
もむ
曲げた人差し指と親指で耳たぶをつまみ、
もみ上げます。
突然の耳鳴りに
![](/wp-content/uploads/2019/09/care-02-03.png)
ふるわす
耳の穴に人差し指を軽く差し入れ、
手首を細かく震わせます。
![](/wp-content/uploads/2019/09/care-02-04.png)
はじく
親指以外の4指を耳の後ろに添えます。
そのまま耳たぶ全体を前へ倒して、
ポンと弾きます。