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耳鳴りヘッドケア

耳鳴りと頭痛がひどくてたまらない、とお悩みの患者さんに指導したところ、好評だった頭のツボケアです。耳鳴りにも、頭痛にも、効果が期待できます。

1日1回以上、何回行っていただいても結構です。ぜひお試しください。

やり方

1 両手のひらを側頭部に添え、両指先を頭頂部(百会)で合わせます。そのまま、ゆっくりと両耳に向かって撫で下します。5回繰り返します。
2 両手の四指を軽く曲げ、百会を中心に、頭の中央線に沿って並べます。そのまま、鼻で3秒かけて息を吸い、2秒止めて、口で10秒息を吐きながらグッと押します。
3 四指を正営(百会の外側4cm)に移動し、と同様に押します。
その後、
角孫(側頭部耳タブの上角の高さ)、
前頂(百会の前3cm)、
目窓(前頂の外側4cm)、
曲鬢(角孫の前2cm)、
神庭(前頭部髪の生え際上1cm)、
頭臨泣(神庭の外側4cm)、
瞳子瞭(外眼角の外1cm)へと四指をずらしていき、と同様に押していきます。
4 と同様に、両手のひらを使って、頭を撫で下します。5回繰り返します。