• 2022.07.12

    寝苦しい夜に1分おでこクール

    • ハリ治療健常化例データ一覧
    眠りについての悩みを持っている方はたくさんいると思います。
    私もその一人で、つい「快眠」とか「熟睡」とかのワードに目がいってしまいます。

    先日雑誌のバックナンバーを見ていたら、頭を冷やすと“熟睡”できて“ヤセる”という夢のような記事がありましたのでご紹介します。
    頭を冷やすというのは、一掌堂でも不眠対策としてお伝えしていますが、“ヤセる”というワードが加わり、少し細かくやり方が決まっているようです。

    ①ビニール袋に氷10個、塩ひとつまみ、水100mlをいれて口を結ぶ。
    ②皿を枕元に置いて、電気を消し、布団の上で仰向けになり目を閉じる。
    ③おでこに①を置き、60秒数えたら皿の上に①を置いて眠る。
    ※注意：凍傷にならないように、60秒以上は置かない。
    また、冷たすぎると感じたら、タオルを挟むなど調整する。
    ①の代わりにジェルの保冷剤やこんにゃくでも可。

    なぜヤセるのかというと、頭を冷やすと脳の血流量が増え、脳脊髄液の流れが改善して自律神経が整うので、熟睡でき成長ホルモンの分泌が活性化され、代謝がupするからだそうです。
    逆に、睡眠不足が続くと、脳は危機的状況だと察し、脂肪を溜め込んでしまうのだそうです。

    更に、おでこを冷やすことで美肌効果も期待できるそうです。
    まだまだ夏は始まったばかりです。
    これからの寝苦しい夜に、ぜひお試しください。