• 2021.07.24

    スマートウォッチで楽しくウォーキングの習慣を

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    一掌堂治療院では、耳に良い運動として
    毎日３キロ程度のウォーキングをおすすめしています。

    とはいうものの、患者さんから
    「習慣化するのが難しい」「三日坊主になりがち」
    といった声を頂くこともあります。

    そこで、おすすめしたいのがスマートウォッチです。
    歩数はもちろん、歩いた距離や消費カロリーなど
    具体的に知ることができます。
    時計、アラーム、心拍数、睡眠測定などの機能もついていて、
    スマホとも連動するので日々の記録もできます。



    １日の目標歩数を達成すると、
    バイブレーションや画面表示でお知らせしてくれるのがまた嬉しくて。
    私自身、スマートウォッチを身に着けるようになってから、
    ゲーム感覚で楽しく歩くようになりました。

    スマートウォッチはアマゾンなどで購入できます。
    お値段はまちまちですが、3000～4000円程度のもので充分。
    iPhone、androidいずれも対応可のものがあります。