• 2022.04.28

    セデンタリーライフスタイル

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    『セデンタリーライフスタイル』という言葉をご存知ですか？
    セデンタリーライフスタイルとは、座り続けてほとんど体を動かさない生活のことを言います。

    WHOによると、セデンタリーライフスタイルは喫煙、不健康な食事、アルコールの飲み過ぎと並んで、がん、糖尿病、心血管障害、慢性呼吸器疾患を引き起こす原因となっているそうです。
    1日に10時間以上座っている人は、4時間以下の人よりも病気になるリスクが40%高くなるというデータもあるそうです。

    最近ではテレワークの普及に伴い、長時間のデスクワークをする人が増えていて、このライフスタイルの方が増えているそうです。
    座りっぱなしの生活では足の筋肉が動かないため、血流が滞り代謝機能が低下するため様々な疾患を引き起こす原因となってきます。

    健康的な毎日を過ごす為に、お仕事中も30分に1回は立って歩くなど、体を動かすことが大切です。
    集中していて立つのが難しい時は、足だけでも動かすのも良いと思います。
    ちょっとした心掛けで体調も変わってくると思うので、取り入れられそうな事から少しずつ始めてみると良いですね。