• 2022.05.18

    暑熱順化

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    「暑熱順化」とは体が暑さに慣れることです。

    暑い日が続くと体は暑さに慣れてきます。
    しかし、体が慣れていない状態で急に暑さに晒されると、体温調節がうまくできず、体の中に熱がこもって体温が上昇し熱中症を引き起こしてしまう危険性があります。

    人は体を動かすと体温が上がり汗をかくことで体温を調整していますが、暑熱順化ができていないと体に熱がこもりやすく、汗も塩分が多くなってナトリウムを失いやすくなってしまいます。
    すると熱中症の危険性が高くなります。
    そのため夏がやってくる前に、暑熱順化のための活動を始め、暑さに備えることが重要になってきます。
    無理のない範囲で汗をかくことが大事で、軽い運動を30分程度行ってみたり、お風呂でしっかり湯船につかったりして暑さに備えましょう！