• 2022.10.26

    秋の養生法

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    秋は収穫の季節
    天の気は涼しく風は強く
    地の気は澄んで明るい
    早寝早起きをして鶏が鳴く頃に起き

    気持ちを穏やかに保ち、秋の気の影響を過剰に受けないよう
    精神を引き締めてバランスを整え

    外に向ける活発な行動は慎み
    肺気を常に清涼に保つ

    これが秋の収の気に相応する養生法である

    この法に逆らえば、肺を傷つけることになり、冬になって消化不良を起こすようになる

    『黄帝内経素問』の「四氣調神大論篇第二」にこのような記述があります。
    寒い冬に備えて秋を心地よく過ごしましょう。